シニア筋トレ ソネブログ

話には聞いていたけれど、おしっこのちょい漏れで下着が汚れた時の大ショック。 あなたは経験ありますか？ 私の苦い経験は、ガン闘病の頃になります。 「子宮頸がん」それもステージⅢbだと診断され、手術だと骨盤内廓清の大手術で尿管も切除することにな...

どうやら来週の初めあたりに寒波がやってくるのだとか⁉️ ウソかホントか、でも天気予報はまんざらウソでもないと思うので（すみません、ディスるようで） 予報は当たりますが、ちょっとオーバーじゃないの⁉️と思うこともありありだと思いません？ でも...

わたし世代の女性たちが複数集まったら（うるさいです〜） 話題の一位は何と言っても、健康のカテゴリー、これにつきます！ ここが痛い、ここが不具合、ここが痺れる、だるい、話は尽きません。 その中でもNo.１は、やはり「ヒザ」ですね。 70代女性...

今週日曜日朝9時からのオンラインレッスン テーマは『ヒザ』 私が自分のヒザを守るために行っているセルフケア というレッスンをやります。 以前から何度も書いていますが、高校生の時のハードル競技で転倒して負傷したのが私のヒザの黒歴史の始まり。 ...

今年もオンラインレッスンをよろしくお願いいたします。 ◇1/15 私が行っているヒザのセルフケア 私ソネジュンコが、前科のある自分のヒザをケアするために毎日行っているストレッチなどのセルフケアをお伝えします。 私のヒザの履歴は、高校2年生の...

今年最初の日曜日9時からのオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 お正月の運動不足を一気に解消しよう！ ということで、明日は気持ち良く動いていただこうと思っています。 私も含め、誰でもふだんとは違う日常になるお正月。 食べたり飲んだり...