オンラインレッスン

非運動性熱産生を上げてダイエットを成功させよう！運動不足を解消しよう！

全米バスケットボール協会は上体起こしの腹筋運動を禁止していて、私も腹筋はアウターマッスルでなく、インナーマッスルを鍛える必要があると思っています。

ぼやぼやしてたらもうGWが終わっってしまいそうです。 一年で一番いい季節。 今年の年明け、こういういい時期にあちこち旅行しようと思ってたら、テレビ出演や取材の仕事が重なって4月はとんでもなく忙しい月になってしまいました。 この歳になっていろ...

せっかく春になったのに、少し冷え込む日が続いています 今日は雨、週明けもお天気はそんなに期待できないようですね お天気が悪くても、身体作りは続けましょうね！ ということで、明日のオンラインレッスンのテーマは⇩ とにもかくにも、太ももの筋力が...

ヒザを守るために私が毎日していること それがストレッチ それを紹介します！

お皿の周りの表面的なケアだけをしていても、効果は薄いのではないかと思います。ヒザ関節のイメージをはっきりさせるとストレッチの方法が変わってきます。

この歳になってまだお尻？と言われそうですが、お尻、大事です！ それも四角いゴツゴツしたお尻ではなく、ま〜るいお尻がいいのです 70歳過ぎてヒップアップしたい！お尻引き締めたいなんて言っているのはおかしいですかね!? お尻なんて隠すものだと思...

3月も今日でおしまい 早いもので1年の4分の１が終わってしまいました！ 始まりの季節、4月 私はもう街に出ても、交通機関を利用するときも一切マスクはしていませんが、周りはまだまだマスク着用がほとんどのようです　　　　 少なくとも子どもたちが...

せっかくほころんだ桜の花が、この雨で満開になる前に散ってしまうのではないかと心配するような天候です 明日の日曜日もあいにくの雨予報 週明けにはお天気が回復するらしいのですが。。。 ◇姿勢を良くするために背中を鍛える というタイトルでオンライ...

楽しませていただいたこの数週間 最後の最後でこんなに最高のフィナーレがあるなんて！ ミーハーそのものですが、侍ジャパン最高です！ あきらめないってホント大事ですね さて、今週日曜日のオンラインレッスン テーマは「姿勢」 ◇姿勢を良くするため...