明日9月4日のオンラインレッスン
お尻でアンチエイジングする
シニアになればなるほど、何もしないでいると筋肉量が減ってくるのは仕方がないことだとは言え、
どなたかと久しぶりにお会いした時に、筋肉量が減ったことを感じてしまうのは
やはりツラいことでもあります。
歳とりましたね、なんて言えないじゃないですか
逆に、じゅうぶん歳を取っているはずなのに、
筋肉量が充分あって、骨組みもしっかりしている人に会うと、
とても嬉しくなります
そういう判断をする場合にまず私がどこを見るか
それがヒップなのです。
お尻の筋肉。
いくら服で隠していても、まるわかりです。
ヒップの筋肉がしっかりしていると、姿勢もいい。
絶対にウソをつかない箇所なのです。
ということは、ヒップの筋肉をしっかりキープしておけば、
それがアンチエイジングになる
ということなのです。
がんばらなくても結果が出る！ヒップエクササイズ
ヒップアップエクササイズというとたいていこんなポーズを思い浮かべるのではありませんか？
こんなのや、こんなのもあります。
どちらもいいと思うのです。
でもこれを毎日少なくとも10〜20分は継続してください、と言われるとどうでしょう？
好きな人はやればいいと思いますが、私はしません。
したくないから。
こういうがんばる系が苦手だから。
年齢に関わらず筋肉は必要で大事で、エクササイズは欠かせないものなのですが、
上の写真のようながんばる系のエクササイズは昔から苦手で、できたらしたくないのです。
こんなのはがんばる系にも入らないくらい、楽な方だと思うのですが、それでもしたくない私はおかしいのか？怠け者なのか？
そう反省していた時期もあったのですが、したくないものはしないのがわたし流。
そういうがんばる系のエクササイズは一切やめてもう何十年？
でも筋力もボディラインも20年前と比べてそれほど変化がない。
ということは、しんどいトレーニング、ツラい筋トレはしなくてもいい、ということなのです。
それをわたしが証明しています。
大きく出ましたね〜
自信たっぷりですね〜
その自信はどこから来るのか？
自信を持つのは自由です。
誰かから評価されないといけない、ということなんてない！
勝手に自分で自信を持って何が悪い？
こういう話をし出すと長くなるのでこのあたりでおしまいにします😅
がんばらないヒップアップレッスン、参加してください！
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