身体中のどの部分の筋肉も大事なことはもちろんですが、
とりわけ、太ももの筋肉が弱ると、
まともに立てない、
ちゃんと歩けない
ことになりがち
こわいですよね〜〜
なぜ太ももの筋肉が大事なのか？
太ももの表側の大腿四頭筋というのは、身体の中で一番大きい体積を持つ筋肉です。
その大きい筋肉を使いこなすことで代謝が上がり、免疫力も当然上がります。
それは全身を活性化することにつながり、もちろん美にも健康にも役立つのですね。
太ももの筋力をキープしていくことこそが、身体を老けさせないことになり、結果的に女子力を上げることに繋がります。
ふだんから美容を心がけている女子にとって、太もも筋力アップはマストなのだ！
あなたの太ももはだいじょうぶ？
だけど、自分の太ももの筋力が弱っているかどうかなんて、自分ではわからない
特にふだん歩くことが少ない人なら、
気がつかないうちに太ももの筋力が弱っているかも。
筋肉というものは知らないうちに衰えるものなのですね
残念ながら。。。
ほとんどの人が自分では大丈夫だと思っている。
思いたい
でも何もしないでいると、気がつかないうちにどんどん衰えます↓
みるみるうちに筋力がなくなってきます。
70歳の告白 その１😿
その加速度は年齢に比例します。
私はそれをイヤというほど実感しています。
太もも筋力アップのためにするべきこと
筋肉をつけることが必要だというお話はよく聞きますが、
ただ筋肉をつければいい、というものではありません。
ボディビルダーのような飾りの筋肉（失礼💦）は私たちにとっては不要ですし、
いわゆる「筋トレ」でつく筋肉というのはアウターマッスルになります。
ウェイトトレーニングでつく筋肉というのは間違いなく
アウターマッスル
それとは逆にインナーマッスルは鍛えたところで、大きくなれない筋肉だと言えます。
そして、筋トレができない筋肉なのです。
何歳になっても筋肉をつけて筋力をキープすることが必要になるわけですが、
筋トレしたらあかん
じゃあどうするの
何をすればいいの
途方に暮れますよね。
ですが、筋肉をつけるのに重いモノを持って、しんどい思いをしないとつけられない
と思っている方、
その考え方、もう古いです
そんなことをしなくてもじゅうぶん筋肉がつくことが証明されています。
何をするのか？
ハードな筋トレ一切不要
誰でもかんたんボディメイキング
ソネワークスの謳い文句です
筋トレをしなくてもじゅうぶん筋力がアップする方法があります。
いろんな方法で、太ももの筋力をアップさせていきます。
その大事な太ももの筋肉、そして腹筋も背筋も
筋トレなしでつけていこうというレッスンが
あさってのオンラインレッスンです
ご参加ください！
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