関西テレビ 毎週土曜日朝5時55分からの「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」
４回目の出演日が決まりました。
１回目 指切りげんまんストレッチで肩こり解消
初回は1月8日でした。
短い時間内にお伝えできることはわずかですが、
最初は「ゆびきりげんまんストレッチ」を紹介しました。
小指と小指からませて
昔流行った島倉千代子さんの歌をイメージしてしまうオールド世代ですが、
小指同士を引っ張り合うと、不思議や不思議
肩こりが解消するではないですか
２回目 足指エクササイズで足の筋力アップ
そして、２回目 1月22日は、
椅子に座っていてもできる『足指エクササイズ』を紹介しました。
座ってただつま先を上げるだけ、
さらに、つま先を内側にして「逆跪座」にするのです。
たったそれだけで筋肉を鍛えられるのだから、人間の身体っておもしろいです。
ふだん使わない筋肉をどんどん積極的に使っていく方法
それが
ソネワークスのストレッチ＆エクササイズ
３回目 ひじくっつけるだけで背中の筋力アップ
３回目は2月5日の放映でした。
ヒジくっつけるだけで「背中の筋力アップ」
ただ、ヒジをくっつけるだけなのですが、思いがけないほど背中のストレッチとエクササイズが同時にできるという運動になるのです。
そして、少し間が開きましたが
- 4月16日土曜日の朝４回目の放映
- 4月23日が５回目
- 4月30日に６回目
と続けての放映になる予定です。
ぜひご覧くださいね。
早起きできない方は録画してくださいませ🥰
なお、ゴーゴー体操の番組内でお伝えしきれなかったことをYouTubeの動画にしています。
これもどうぞご覧ください❤️
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