スタジオソネとしての夏休みは昨日で終わり。
今日からスタジオレッスンも始まります。
ほぼ毎日何らかの形でストレッチなどの軽い運動をしているのが、私の日常生活のサイクルになっています。
レッスンであったり、指導法を考えながらストレッチをしていたり、ネットを見ながらゆるボールに乗っていたり、
こうしてPCに向かってキーボードを叩いている時間以外は、常にからだを動かしている時間が多いようです。(何しろ、アクティブシニアなので💦)
自分の日常のからだの使い方なんていうものは、ほかの人とは比べられないわけで、
日常生活が変化した時に初めて、「そういえば」ということで気付くような気がします。
このところの私の気づきもまさにそれ。
スタジオレッスンもオンラインレッスンもない日が2、3日続いただけなのに、からだの変化を感じるのです。
![ジュンコせんせ](https://studiosonejunko.com/wp-content/uploads/2022/05/IMG_9297-150x150.jpeg)
わ!! からだなまってる💦
不思議なもので、たった4、5日だけのことなのに、圧倒的に運動量が減った感覚があります。
毎日のルーティーンってバカにできないですからね〜
ということで、明日のオンラインレッスン
なまったカラダに喝!! スクワットに挑戦!!
![](https://studiosonejunko.com/wp-content/uploads/2022/08/57bc2e218be09e3f74a4399011054249.jpg)
タイミングよく自分のからだのことを予言していたようですが、たくさんの人がちょうど夏休みシーズンということもあって、
明日のテーマはきっと役に立つかな、と思っています。
ということで、明日のレッスンでは、スクワットに挑戦していただきます。
といっても、ソネワークスでは、きつい筋トレは一切なし。
ハードなトレーニングも当然しません。
この暑さの中、しんどいことなんてやる意味あります?
ホントに自慢じゃないが、フーフーはーはー言いながら重いものを持ったり、持ち上げたり、
大キライなのです。
キツい運動、ハードなトレーニングは
するべきではない、とさえ考えています。
女性でも40kgのバーベルを持つのが好きだという方は、
どんどんやればいいと思います。
だけど私みたいに、
重い物をフーフー言いながら持つのがキライ
ヒーヒー言いながら、ハードなトレーニングをするのが何より苦手という人は、
最初からするべきではないのです。
キライ、苦手なことなんて
続けられるはずがない
だったらもうやめませんか
そういうの。
続けられなかった罪悪感を抱き続けるのは、イヤなものです。
それならば、はじめからしなければいい
そう思います。
まだまだ多くの人が
運動はつらいもの、
キツくて当たり前、
楽しいだけの楽な運動なんて、効果があるわけがない
そう思っているのですね。
もしそれが本当だとしたら、
70歳の私などは、プロポーションをキープできていないことになります
そんな失礼な
自慢じゃないが、
重いもの持ってツラい筋トレするのなんて、もってのほか
走り込むなんて、信じられない
そんな私がこれまで続けてきたこと。
気持ちがいいストレッチ
そして、無理のないエクササイズ
ソネワークスです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210130/19/studio-sone-junko/46/53/p/o0936010114888992180.png?caw=800)
そして、明日はスクワットをやります!
ぜひご参加ください!
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