来週発売の”60歳からの筋トレ入門”
この本の中で、大人世代が特にひきしめるべき筋肉は
「背中」と「お尻」だと強調しています。
大人世代が特にひきしめるべき「背中」と「お尻」
なぜなのか？
まず、背中とお尻はバックにある！
あたりまえですが、これが問題なのです。
鏡で見たとしてもほとんど見ることがない。
だから見ない、見なくなる。
変化に気がつかない。
自分の目で見えないと、関心がなくなってきます。
今、自分の背中とお尻がどうなっているのか、気がついていない。
これは非常に由々しき問題だと思いませんか？
自分に関心がなくなるということこそ、エイジングそのもの。
自分をかまうことをしなくなって、
老いに任せていると、エイジングはどんどんスピードアップします。
それはそれは恐ろしいほど。
実年齢よりもできるだけ若く見られたい、若くありたいなんて思わない、という方も
実年齢よりも老けてみられるのは嬉しくないでしょう。
「顔」とか「おなか」など鏡で毎日確認できるパーツは、変化がわかりやすいので、気になるのです。
最近顔がたるんで下がってきたとか、
口のまわりの法令線が深くなってきたとか、
おなかがたるんできたとか、
そういうのはわかりやすいのですが、バックに関しては自分で直接見ることがないせいか、チェックしていない人が多いと思います。
無意識のうちに撮影された写真に映った自分の後ろ姿を見て、
愕然とした思いは
多くの人が経験すること。
中には背中なんて意識することもなく、見ることもなく一生を終えてしまうことだってあるでしょうね。
おなかよりも引き締めやすい背中とお尻
特に大きい変化が出やすいのがなんといっても
「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。
おなかをひきしめるよりずっと簡単で
楽しくて、
何より効果が出るのが早いのです
自分で自分の身体のケアをしているかどうかで、歳の取り方は大きく変わります。
何より、私たち大人世代にとって、お尻を育てるということはこんなメリットがあります。
・姿勢を良くする ・尿もれを予防する ・全身の筋力をアップさせる
明日の朝は
お尻を引き締めます
ぜひご参加ください
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