◇3月5日 腹筋をしっかり鍛えていい姿勢をキープする
「最近、おなかのエクササイズやっていませんよね？」
という生徒様のご指摘にはっと気づいた私
「ホンマやわ、やってへんかった(汗)」
毎月こんな風にその月のオンラインのテーマを考えるわけなのですが、
人間の身体のパーツは限られているため(?)さまざまなパーツを順繰りにテーマとして取り上げることになります
全体的に満遍なく取り上げてきたつもりでしたが、見直してみると本当に「おなか」のパーツのレッスンが少ない
言い訳ではないのですが、おなかのレッスンというのは取り上げにくいのです
なんで？と言われそうですが、他のパーツに比べて結果が出にくいからなのです
しかし、気になる身体のパーツ、お悩みパーツでは、圧巻のNo.１でもある
「おなか」
3/5のレッスンでは、いい姿勢をキープするためのおなかの筋トレ、というテーマで行います
やりまっせ！
◇3月12日 股関節を柔軟にして歩きやすい脚にする
「歩幅を拡げる」
ということをテーマにします
同じ歩くのに、歩幅が狭いのと広いのとでは、運動量や代謝がなるで違ってきます
今よりも少しでも歩幅を広くするためのレッスンをします
◇３月 暑い季節のために今から肩まわりを整える
あとひと月もすると、半袖の季節、そしてノースリーブの季節到来です
そのために肩まわりを整えるレッスンをします
二の腕ひきしめももちろん入りますよ！
◇３月 姿勢を良くするために背中を鍛える
姿勢がいいというのは、何事においても基本のき、だといつも言っています
ウォーキングもゴルフもジョギングも何でもかんでも、
とにかく基本の姿勢が良くないと、逆効果になってしまいがち
今一度自分の姿勢を見直して、背中の筋トレをしてみましょう
レッスンが終わる頃には、自然に背中がまっすぐになっていますよ
今月もオンラインレッスンをよろしくお願いします
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