オンラインレッスン ポールはインナーマッスルを救う！
インナーマッスルをストレッチすると代謝が上がります。インナーマッスルに働きかけて動くのがポールストレッチです。
筋トレなし
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ソネジュンコのおすすめ モーニングルーティーンのおすすめ!
朝起きた時におすすめのストレッチを紹介します。これをするかしないかで一日の動きがぜんぜん違います。
ソネジュンコのおすすめ ポールストレッチって何？その２
9月になってもまだまだ猛暑が続く大阪。 一日中晴れの予報が出ていたはずなのに、またまた例の突然のにわか雨 最近の気まぐれな気候にも慣れてきましたね。 さてさて、昨日の続きです。ポールストレッチって何？ 素材にとことんこだわって、「鉄」を選ん...
ソネジュンコのおすすめ ポールストレッチって何?
ポールストレッチ誕生のきっかけは？どういう経緯でポールができたのかをお話しします
オンラインレッスン がんばらないヒップ引き締め
お尻の筋肉こそアンチエイジングです！がんばらないヒップアップを継続しましょう
オンラインレッスン 9月オンラインレッスンのテーマを紹介します
信じられないのですが、今年もあと4ヶ月を切りました。 あっという間にお正月が来るのですね。 私が年の始めに立てる目標は最近では毎年同じです。 「元気でたくさん笑って過ごす」 そして毎年目標達成しているわけです。（達成できそうな目標しか立てな...
Uncategorized 9月公開「レッスン動画」紹介します!
いやはや、この暑さは一体なんだ？ 首をかしげたくなるほどの暑さです。 数日前、少し涼しくなったからでしょうか？ この暑さの出戻りはこたえます。 線香花火が燃え尽きる時のような、夏の最後のあがきなんでしょうか？ そうであってほしいものです。 ...
キレイに歳を取る 「加齢」と「時間」の関係
歳を取ると時間が経つのが早くなるのには、ちゃんとした法則があったのです。
オンラインレッスン くびれが欲しい！
くびれといえば、ウェスト？ それとも足首？ 明日のオンラインレッスン 詳しい内容は明日のお楽しみですが、 くびれができるところは、「関節」あるいはよく動く「骨」のまわり、ということになっています。 くびれているはずの場所に「くびれ」がないと...
オンラインレッスン みんなで考えてみよう!「シモのお手入れ」
下のお手入れ、してますか？したことがない、考えたこともない、という方がほとんどだと思いますが、その必要性をお話ししました。