キレイに歳を取る 大人のためのヒップアップレッスンしました!
感染者がすごい勢いでどんどん増えているようですね。ちょっと恐ろしいものを感じてしまいますが、こうやってたくさんの人に広がっていって、その後に終焉を迎えるということなのでしょうか？重症化のリスクも下がってきて、でもふつうの風邪ではないから感染...
ストレッチ
キレイに歳を取る 
オンラインレッスン 大人のためのヒップアップレッスン
「お尻の筋肉＝骨盤底筋」という捉え方をしている私のヒップアップレッスンを紹介します。
オンラインレッスン 【デコルテケア】首のシワは整形で伸ばせないのか？
歳をとると、デコルテにはちりめんジワが寄ってきてあたり前だと思っていましたが、それは自分次第なのです。
ソネジュンコのおすすめ 大好評です！
レッスンのお供にこんなゆるボールカバーはいかがですか？癒されること間違いなしです。
キレイに歳を取る 実は、1週間で2,5kg痩せました!（前半）
何もしていないのに、痩せようと思っていないのに実は、1週間で2,5kg痩せました! 何をして!? その訳をお話しします。
楽々筋トレソネワークス 暑い時期にハードなトレーニングは無用です!
安倍元総理が凶弾に倒れてから５日経ち、荼毘に付されたというニュースが流れました。スタジオにレッスンに来られるお客さまが一人残らず「信じられない、悔しい」と言われるのを聞き、亡くなられた安倍元総理という方は少なくとも私が生きてきた70年で、一...
オンラインレッスン 明日 オンラインレッスン のテーマは「歪みの解消」です
あってはならないことが起こりました。まさか21世紀になって、ドンパチする戦争が起こるなんて！そして、安倍元総理が暗殺されるなんて！全世界を巻き込んで民間人も含めたくさんの人が殺傷される戦争は、もう起こらないだろう。賢人たちの知力を持ってすれ...
レッスン動画 レッスン動画配信しました！
台風はもうすでに熱帯低気圧に変わったようで、ひと安心です。自宅の引っ越し騒動から早2週間が過ぎ、遅れていた動画の編集作業も完了！やっと生活のペースを元に戻すことができるようになりました。ただ、毎日更新が当たり前だったブログは、ちょっとサボり...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスン は“筋トレ”やります！
明日7月3日(日)朝9時からのオンラインレッスン テーマは「筋トレ」！筋トレ＝ハードな運動というイメージが定着しているようですが、スタジオソネでは、一切ふつうの「筋トレ」はしませんインナーマッスルの筋トレをするのです。ふつうの動き方ではなか...
オンラインレッスン あしたの朝はお尻をひきしめます！
70歳はお世辞にも若いと言える歳ではなく、言うならば立派なおばあさん。私が40代くらいの頃でも、まさか70歳になってヒップアップを叫んでいる(?)なんて、想定外でした。その頃は70代になったら、ブラもしないのではそう思っていましたから。とこ...