キレイに歳を取る ひとり暮らしの達人 その極意②
ひとり暮らしを楽しくてしかたないものにできるかどうか？何回も同じことを言いますが、それは食事の管理!!これに尽きる！そう思います。特にシニア世代になると、これを楽しむか面倒くさく思うか？それが健康的な生活、人生を送る境目なのではと思うのです...
キレイに歳を取る
キレイに歳を取る 
一人暮らしの達人 ひとり暮らしの達人？
私がひとり暮らしをするようになって、15年ほどになるでしょうか。３人の子どもたちが次々と自立していき、気がついたらひとり暮らしになっていたという感じです。昔から「ひとり暮らし」というものに憧れていて「いつかは！」と思っていたのですが、急遽「...
大動脈解離 梅一輪、一輪ほどの温かさ
という歌、誰が詠んだか知らないけれど、よく言ったものだと毎年思ってしまいます。今年も近所の梅が少しずつ色づき始めています。そして今年は一層その感慨を新たにしているわけは、あの蘇りから一年の節目を迎えようとしているから。背中への一撃【大動脈解...
メディア 韓国の雑誌に掲載されました
昨年の秋、日本の大学で教鞭を取っていらっしゃる在日の韓国人の方から連絡をいただきました。昨年、一昨年と続けて日本のシニア向け雑誌に掲載されたのですが（「ゆうゆう」とか「ハルメク」など）その記事をご覧になったようで、韓国のシニアにもぜひ私の活...
キレイに歳を取る 73歳−10kgからスタートします!
リハビリとは言わず、あえて「ボディメイキング」と言わせてほしい、いくつになっても見栄っ張りの私に少しお付き合いください。先日2月1日に発症し、2月3日に緊急手術を受け、3日間のICUを含む1ヶ月近くの入院生活を経て、退院時には平常の体重から...
グルテンフリー 私がグルテンフリーにして変わったこと その４
毎回、毎回、グルテンフリー、グルテンフリーとうるさいなあ、と思われているかもしれません。いや思われているでしょう。しかし、まだまだ述べていきたいと考えています。少し長くなります。以前のブログはここから飛んでご覧くださいませ。①グルテンフリー...
グルテンフリー 私がグルテンフリーにしてから変わったこと その２
最近、よくメディアでも取り上げられていて言葉が一人歩きしているような感じのグルテンフリーそして、私がなんちゃってと言いながらもグルテンフリー人になった経緯を書こうと思ったわけです。①グルテンフリーに挑戦した理由②グルテンフリーにしてから変わ...
楽々筋トレソネワークス 72歳 現役インストラクター ソネジュンコ
"72歳 現役インストラクター"という表現をされる歳になりました。ちょっと感慨深いものがあります。これが60歳代なら、こういう表現はしないのではないかと思います。ということは、72歳の筋トレ インストラクターは少々珍しいのかもしれませんね。...
オンラインレッスン ソネ流風邪の治し方と明日3/17のオンラインレッスン
気がつかないうちに日差しがすっかり春です。まだまだ冷える日もあって油断がならないのですが、季節は確実に進んでいることを肌で感じる今日この頃。私は珍しく風邪でダウン、昼間からベッドに潜り込むなんて何年ぶり？体調が少しくらい悪くても昼間からベッ...
ソネジュンコのおすすめ フェムテックってなに？
そう、こういう聞き慣れないカタカナの新しい言葉って、覚えにくいのですね。フェムテックって？フェムテックFemtechは、FemaleとTechnologyをかけ合わせた造語で、女性が抱える健康課題をテクノロジーで解決する製品やサービスなどを...