歳を取るって楽しい シニアになって初めてわかることその１
今日は淀川花火大会 地元の駅周辺は、もうお昼頃から人出がわんさか。 浴衣姿の若者、外人観光客（浴衣を左前で着ているのはご愛嬌😅） 私は自宅から鑑賞することに決めています ウチからでも十分楽しめるのです✨ 突然ですが、人間の身体は、ぜ〜んぶ骨...
オンラインレッスン
歳を取るって楽しい オンラインレッスン 8月オンラインレッスンのテーマ
はや8月がスタートしました！ 今年もあと5ヶ月です（なんと速い！） 8月のオンラインレッスンのテーマをご紹介します ◇8/6 筋トレなしで背筋をつくる！ 私は個人的に「アンチエイジング」という言葉があまり好きではありません。 歳を取るのが悪...
オンラインレッスン 明日はお尻を引き締めます！
大阪名物「天神祭」も終わり、梅雨も明け、いよいよ夏本番です！ いつも思ってしまうのです。 若い頃はどうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろうと💖 私が若い頃は、日焼けすればするほど、肌の色が黒くなればなるほどカッコいいとされていた、今となっ...
オンラインレッスン ヒザから下のお悩みあるあるとは?
明日のオンラインレッスンのテーマは "ふくらはぎ、足首のエクササイズ"です ヒザから下のお悩みについて、まとめてみました ◇ふくらはぎ、足首のお悩みあるある むくみ、冷え、横に拡がる、こむらがえり（攣る）、太い、アキレス腱ボヤッとしている、...
オンラインレッスン 7月オンラインレッスンのテーマのお知らせ
今日から7月です 早いもので一年の折り返し点を過ぎたことになりますね。 梅雨明け前の大暴れの天候を経て猛暑に移るこの季節、大切に過ごしましょうね！ さて、7月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇7/2 大人のための「おなか」た...
楽々筋トレソネワークス 71歳 現役 筋トレインストラクターです
"71歳現役トレーナー" この表記は VOGUE JAPAN そしてVOGUE 台湾版に掲載していただいた時の私の肩書き。 ちょっと気恥ずかしいというか、なんというか、 86歳現役ランナー、というノリと同じ響きを感じるのは私だけ？ でもまあ...
オンラインレッスン お尻、鍛えます！
明日6月11日(日)朝９時からのオンラインレッスン テーマは「お尻」です 自分の歳より若く見られたい、なんてこれっぽっちも思っていませんが、いつまでもカッコイイと言われる年寄りになりたい、と常々思っている私です。 かっこいい年寄りになるには...
オンラインレッスン 首まわりはリンパの宝庫!
お顔まわりのお悩み数知れず、お顔まわりをスッキリさせたいと思うなら、決して避けてはならないことがあります！それが首まわりのケア
オンラインレッスン 非運動性熱産生って知ってます？
非運動性熱産生を上げてダイエットを成功させよう！運動不足を解消しよう！
オンラインレッスン 最新腹筋トレーニング紹介します！
全米バスケットボール協会は上体起こしの腹筋運動を禁止していて、私も腹筋はアウターマッスルでなく、インナーマッスルを鍛える必要があると思っています。