オンラインレッスン

肋骨を自分で開くだけでこんなにたくさんいいことが起こります。その方法をぜひ覚えてください。

肩甲骨の動きを良くして、スッキリ背中を作ろう！

体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。

からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。

今日から10月。 言わずもがなですが、今年もあと残すところ3ヶ月となりました。 実は、年の終わりに向けて、ちょっとしたミッションをいただきました。 詳しくはまた今後お知らせすることになりますが、何かと忙しい年末になりそうでワクワクしています...

台風一過で急に涼しくなりました。 過ごしやすい季節です！ 昨夜のオンラインレッスンは初めて私の自宅から配信する、ということでかえって緊張していましたが、 なんとか滞りなくできてホッとしています。 なにしろ、自他共に認める声の大きさ。 ジュン...

9月21日のナイトレッスンは自宅から配信します。自宅をちょっとだけ公開します。

インナーマッスルをストレッチすると代謝が上がります。インナーマッスルに働きかけて動くのがポールストレッチです。