オンラインレッスン 1月オンラインレッスンのテーマ紹介
今年もオンラインレッスンをよろしくお願いいたします。◇1/15 私が行っているヒザのセルフケア私ソネジュンコが、前科のある自分のヒザをケアするために毎日行っているストレッチなどのセルフケアをお伝えします。私のヒザの履歴は、高校2年生の時、陸...
オンラインレッスン 
オンラインレッスン 明日1/8のオンラインレッスン
今年最初の日曜日9時からのオンラインレッスンのテーマをお知らせします。お正月の運動不足を一気に解消しよう！ということで、明日は気持ち良く動いていただこうと思っています。私も含め、誰でもふだんとは違う日常になるお正月。食べたり飲んだり、楽しい...
オンラインレッスン 謹賀新年!
2023年が始まりました。皆さまあけましておめでとうございます。大晦日は、すっかり我を忘れてUSJで遊びまくってしまい、その流れで新年を迎えました。ブログの更新もサボって、お正月を堪能。本日1月4日仕事初めの初レッスン。ふだんエラそーに言っ...
メディア 大晦日イブ
あいかわらずバタバタの日常を過ごしていて、気がついたら大晦日イブです。今年もいろんなことがありました。ブログをAmebaから引っ越しして、新設したのは今年の春。関西テレビのゴーゴー体操の出演も今年の初めから。夏の終わり頃にお話をいただい...
オンラインレッスン MerryXmas!
今日はクリスマスイブ。🎄いかにも年末らしい冷え込みの日が続きます。日本海側では被害も出ているようですね。大阪の寒さなんて大したことないのですが、それでもやっぱり冬は冬。朝起きた時の、ベッドの中と外の温度の差が好きだというと、顰蹙を買うようで...
オンラインレッスン 脇のたるみに喝！
どうしてたるむのか？どうして脂肪がつきやすいのか？その下の筋肉に弾力性がないから。その一言に尽きます。
オンラインレッスン “60歳からの筋トレ 入門”発刊記念のオンラインレッスン
年末らしい冷え込みが続きます。早いもので、年明けまで2週間を切りました。来週の土曜日がXmasイブ、それを過ぎるとお正月が目の前です。今年も健康でお正月を迎えられることに感謝です。生きているだけで感謝の念が湧き上がるなんて、60代の頃には思...
メディア “60歳からの筋トレ 入門”いよいよ発刊!
待ちに待った本の発刊日到来です。書店に並びました。私は残念ながら見に行けなかったのですが、たくさんの方が書店での激写を送ってくださいました。平積みでないのが残園です！全国的に拡散されたら嬉しいです！YouTubeにも動画をアップしました。【...
メディア 本の中身を少し公開!
いったいどんな本なの？何が書いてあるの？そんな疑問を持った方のために、中身を少し公開します！
美味しいものを食べたい スモークにハマる
ウチの中でも簡単にできるスモーク（燻製）にトライしてみました