ソネジュンコのおすすめ

モーニングルーティーンのおすすめ!

朝起きた時におすすめのストレッチを紹介します。これをするかしないかで一日の動きがぜんぜん違います。
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ポールストレッチって何?その2

9月になってもまだまだ猛暑が続く大阪。 一日中晴れの予報が出ていたはずなのに、またまた例の突然のにわか雨 最近の気まぐれな気候にも慣れてきましたね。 さてさて、昨日の続きです。ポールストレッチって何? 素材にとことんこだわって、「鉄」を選ん...
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ポールストレッチって何?

ポールストレッチ誕生のきっかけは?どういう経緯でポールができたのかをお話しします
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がんばらないヒップ引き締め

お尻の筋肉こそアンチエイジングです!がんばらないヒップアップを継続しましょう
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9月オンラインレッスンのテーマを紹介します

信じられないのですが、今年もあと4ヶ月を切りました。 あっという間にお正月が来るのですね。 私が年の始めに立てる目標は最近では毎年同じです。 「元気でたくさん笑って過ごす」 そして毎年目標達成しているわけです。(達成できそうな目標しか立てな...
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9月公開「レッスン動画」紹介します!

いやはや、この暑さは一体なんだ? 首をかしげたくなるほどの暑さです。 数日前、少し涼しくなったからでしょうか? この暑さの出戻りはこたえます。 線香花火が燃え尽きる時のような、夏の最後のあがきなんでしょうか? そうであってほしいものです。 ...
キレイに歳を取る

「加齢」と「時間」の関係

歳を取ると時間が経つのが早くなるのには、ちゃんとした法則があったのです。
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くびれが欲しい!

くびれといえば、ウェスト? それとも足首? 明日のオンラインレッスン 詳しい内容は明日のお楽しみですが、 くびれができるところは、「関節」あるいはよく動く「骨」のまわり、ということになっています。 くびれているはずの場所に「くびれ」がないと...
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みんなで考えてみよう!「シモのお手入れ」

下のお手入れ、してますか?したことがない、考えたこともない、という方がほとんどだと思いますが、その必要性をお話ししました。
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みんなで考える「骨盤底筋ケア」

晴れだと思っていたら、一点にわかにかき曇り、道路をたたきつけるような激しい雨。 このところのお天気の変化はすごいですね。 夏がもうすぐ終わるのかと思いきや、まだまだ暑さは続きそうです。 今週水曜日のナイトオンラインレッスン テーマは みんな...