オンラインレッスン 明日1/8のオンラインレッスン
今年最初の日曜日9時からのオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 お正月の運動不足を一気に解消しよう！ ということで、明日は気持ち良く動いていただこうと思っています。 私も含め、誰でもふだんとは違う日常になるお正月。 食べたり飲んだり...
オンラインレッスン 
オンラインレッスン 謹賀新年!
2023年が始まりました。 皆さまあけましておめでとうございます。 大晦日は、すっかり我を忘れてUSJで遊びまくってしまい、その流れで新年を迎えました。 ブログの更新もサボって、お正月を堪能。 本日1月4日仕事初めの初レッスン。 ふだんエラ...
メディア 大晦日イブ
あいかわらずバタバタの日常を過ごしていて、気がついたら大晦日イブです。 今年もいろんなことがありました。 ブログをAmebaから引っ越しして、新設したのは今年の春。 関西テレビのゴーゴー体操の出演も今年の初めから。 夏の終わり頃にお話を...
オンラインレッスン MerryXmas!
今日はクリスマスイブ。🎄 いかにも年末らしい冷え込みの日が続きます。 日本海側では被害も出ているようですね。 大阪の寒さなんて大したことないのですが、それでもやっぱり冬は冬。 朝起きた時の、ベッドの中と外の温度の差が好きだというと、顰蹙を買...
オンラインレッスン 脇のたるみに喝！
どうしてたるむのか？どうして脂肪がつきやすいのか？
その下の筋肉に弾力性がないから。その一言に尽きます。
オンラインレッスン “60歳からの筋トレ 入門”発刊記念のオンラインレッスン
年末らしい冷え込みが続きます。 早いもので、年明けまで2週間を切りました。 来週の土曜日がXmasイブ、それを過ぎるとお正月が目の前です。 今年も健康でお正月を迎えられることに感謝です。 生きているだけで感謝の念が湧き上がるなんて、60代の...
メディア “60歳からの筋トレ 入門”いよいよ発刊!
待ちに待った本の発刊日到来です。 書店に並びました。 私は残念ながら見に行けなかったのですが、たくさんの方が書店での激写を送ってくださいました。 平積みでないのが残園です！ 全国的に拡散されたら嬉しいです！ YouTubeにも動画をアップし...
メディア 本の中身を少し公開!
いったいどんな本なの？何が書いてあるの？そんな疑問を持った方のために、中身を少し公開します！
美味しいものを食べたい スモークにハマる
ウチの中でも簡単にできるスモーク（燻製）にトライしてみました
オンラインレッスン 明日12/11のオンラインレッスンは”お尻”引き締めます!
特に大きい変化が出やすいのがなんといっても「背中」と「お尻」だと私はいつも言っています。おなかをひきしめるよりずっと簡単で楽しくて、何より効果が出るのが早いのです