オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは夏に向けて腕磨きです
バタバタしたくないのに何故か毎日バタバタしている私です。すっかりブログの更新がおざなりになってしまっていてびっくり！さて、明日のオンラインレッスンテーマは夏に向けて腕磨き！腕なんて出さない大人も多いと思いますが、これからの季節ず〜っと腕を覆...
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ソネジュンコのおすすめ 6/17 筋トレセミナーのお知らせ
今夜９時から、Smile Club様主催の講座で筋トレレッスンをご披露させていただくことになりました。⚜️スマイル講座「身体は何歳からでも変えられる！」⚜️日時：6月17日(土)21:00講師：ソネジュンコトピック: スマイル講座「身体は何...
楽々筋トレソネワークス 71歳 現役 筋トレインストラクターです
"71歳現役トレーナー"この表記は VOGUE JAPANそしてVOGUE 台湾版に掲載していただいた時の私の肩書き。ちょっと気恥ずかしいというか、なんというか、86歳現役ランナー、というノリと同じ響きを感じるのは私だけ？でもまあ世の中、ト...
オンラインレッスン お尻、鍛えます！
明日6月11日(日)朝９時からのオンラインレッスンテーマは「お尻」です自分の歳より若く見られたい、なんてこれっぽっちも思っていませんが、いつまでもカッコイイと言われる年寄りになりたい、と常々思っている私です。かっこいい年寄りになるにはどうす...
美味しいものを食べたい 初夏の食卓
ヒジキと枝豆の病みつきサラダ、水ナスサラダ
手づくりは一生やめられない 初夏の手仕事、布ぞうりを作る!
雨台風だった2号がどこかに行ったと思ったら、続いて3号が控えているとのこと。今年の梅雨はどうやら雨が多いようですね。初夏は酷暑の前の過ごしやすい気候でもあって、私の好きな季節です。この季節になると、作りたくなるのが布ぞうり。今までいっぱい作...
歳を取るって楽しい 筋肉命！
とにかく、昔の人間は体力、筋力、ともに優れていた事実。それもジムに通って体力をつけていたわけではなく、ふだんの生活の中で自然につけていたわけです。今の私たちが昔の人たちの体力をつけようとするならば、筋トレをするほかないのです！
ソネジュンコのおすすめ 筋トレの効用
筋肉を使うことで、筋肉からホルモンが出る、という研究がどんどん進んでいるようです。「幸せホルモン」とも言われるセロトニンのほか、最近になって発見されたホルモン『マイオカイン』
オンラインレッスン 6月オンラインレッスンテーマを紹介します
6月オンラインレッスンテーマを紹介します
ソネジュンコのおすすめ 筋肉大切です！
少なくとも、ひと昔前の筋力に戻すためはやっぱり意識的に「筋トレ」をする必要がある！と考えます。ゆる〜い、だけどはっきり効果が出る「ゆる筋トレ」をこれからもたくさんの方にお知らせしようと思っています！