もうすぐバレンタインデー❤️
ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。
デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。
一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。
そういえば最近、チョコレートは人様からいただくばかりで、あげたことがないかも？
チョコをあげたいな❤️なんてときめく存在が久しくいないなんて、ちょっと残念です。
◇2/11 のテーマはお尻」です
50歳以上の女性のボディメイクをする場合、
どのパーツを重視するか、と言われると、
私は即座に「背中」と「お尻」だと答えます。
おなかまわりの方が気になる、という方もたくさんいると思いますが、
それでも順番で申し上げるならば「背中」そして「お尻」だと考えるのです。
これまで何回も背中とお尻について書いていますね（飽きもせず）（笑）
だからと言って筋トレをするのではないことは百も承知だと思います。
そうなんです。
筋トレは筋トレでも「インナーマッスル」の筋トレなのです。
これが案外難しい😅
◇インナーマッスルの筋トレ
インナーマッスルを使っている、という不思議な感覚とは、
動かしているのだけれど、アウターマッスルには力が入っていない、
ふだんあまり使うことがない、出番がない筋肉ばかりを使う表現のしようがない感覚。
痺れるというのでもなく、痛いというのでもなく、でも動いている、本当に不思議な感覚なのです。
こればかりは、自分で動いてみるよりほかないと思います。
そして、その結果としてわかりやすいのが「体幹」の強化が一番に挙げられると思います。
明らかに違うのです。
インナーマッスル筋トレの特徴を挙げてみます
・そんなに動いていないのに、疲労感がある、明らかに代謝が上がる。 ・疲労感があるのに、少し休むとすぐに回復する。 ・結構ハードな動きであるにも関わらず「筋肉痛」がまったくない！
ということで、明日もお尻のインナーマッスル鍛えます！
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