明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！
◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン
大人のための「美脚」レッスンです。
72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。
「ヒップアップ」も「美脚」もバストアップでさえ、歳を取れば取るほど必要になってくるのだと断言します。
美脚とか
ヒップアップとか、
バストアップとか、
ぜんぶ若い人たち向けのこと
シニアには関係ない
そう思っていませんか
実は、シニアこそ
ヒップアップ
バストアップ
そして
美脚を一生懸命追求する必要があると考えています。
◇転ばぬ先の杖
ヒザも腰も、具合が悪くなる前に、
正しい対処の方法を知っておくといいということなのですが、いかがでしょうか？
加齢によって、関節や筋肉がどんどん弱る、サビる、のは当たり前の話。
機械だって経年劣化しますからね。
人間も同じこと。
経年劣化をできるだけ遅く、最小限に抑えるためには
日々のメンテナンスに優るものはありません。
私たちにとって、その日々のメンテナンスが
ストレッチだというわけです。
◇カッコいい脚を目指す！
この季節は残念ながら、脚を披露する機会が少ないのですが、
人様にかっこいいと言ってもらえるような脚って、どんな脚だと思います
ただ細いだけの脚なんて何の魅力もありませんよ。
ちゃんと筋肉がついていて、バランスのいい脚でないと、美しいとは言えないのです。
そう、バランスが良くて、ヒザ裏が伸びた脚
脚の長さなんて関係ない
太さなんて、もっと関係ない
太い脚も太いなりにバランスが良ければいい。
脚が短くても、バランスが良ければ美しい
バランスを良くするためには、
筋トレをしてガチガチに固めるよりも、
ストレッチをしてしなやかに動くことを重視した方がいいのだということは自明の理。
そしてそのメンテナンスこそが、
アンチエイジング、スローエイジング、
ヒザ痛、腰痛の予防になる。ということです。
明日のオンラインレッスンでは、
いつも言っていることですが、
まず、脚の裏側を伸ばして、ヒザをまっすぐにすること。
ヒザのお皿を動かしていくこと。
ヒザ下のねじれを取ること。
それが美脚になる方法。
そして、それこそがヒザを守る方法なのです。
ヒザの心配がないと、歩くことに不安がなくなります。
階段や段差があるたびに、ヒザの心配をしながら動くのはかなりつらいことです。
気持ちよく、不安なく歩けるように、
日々のヒザのメンテナンスを覚えましょう。
それが美脚にもつながるなん
いいと思いませんか？
筋肉は正直です。
ふだんからどういう動き方をしているか、
何を食べているか、
カラダはとても正直なので、はっきり出てきます。
動ける脚を目指すなら、「美脚」になりましょう！ということです。
コメント