このところ何かと落ち着かない日が続いていて、ブログの更新をすっかりサボりがちになっています。
なんてこった😩
反省しきりです。
ということで気を持ち直して明日のオンラインレッスンのテーマです
先月のオンラインのサムネはハロウィーンモードでしたが、11月は「秋」モードに変わります。
↑これは10月15日のもの
上の明日のサムネのバック画像は、私が愛してやまない「サツマイモ」
秋の代名詞ですね。
このところいいお天気が続いていて昼間はまだ汗ばむような日もありますが、秋もそこそこ深まってきました。
今月の半ばを超えたら紅葉の便りも届くでしょうね。
秋が深まってその次に来るのが私の大好きな冷え込む季節、冬の到来ももうすぐ。
身体を動かすには最適の季節です。
何があろうと、自分の身体を守るためにすること、と言えば、
一に食事、二に睡眠、そして三つ目が運動。
この三点をしっかり踏まえて自分の身体をコントロールすることが、健康の基本のき
だと私は言っています。
そして、私は独自の運動理論を展開している、というわけです。
そう、筋トレなしで筋力アップする方法ですね。
ということで、明日のオンラインレッスンで、
太ももの筋トレをします。
私は「アンチエイジング」という言葉をできるだけ使いたくないので、最近では
ウェルエイジング
という言葉を使っています。
「アンチエイジング」という言葉は、歳をとることに否定的であるのに対して、
「ウェルエイジング」という言葉は、老いを受け入れながらうまく歳を取っていこう、ということだから。
このちょっとした感覚の違いは、実際に自分が歳を取って初めてわかることなのではないかと思います。
私の歳になると、同い年でも老けて見える人、若く見える人、はっきり別れてきます。
若作りなんてしたくないし、そんなに若くもみられたくないとは思うけれど、いつまでも元気で自分のことは自分でできるような体力、筋力をキープしていたいのは誰しも思うことでしょう。
そのために必要なことが
筋肉なのです。
ということで、明日太ももの筋トレ、
やります！
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