この歳になってまだお尻？と言われそうですが、お尻、大事です！
それも四角いゴツゴツしたお尻ではなく、ま〜るいお尻がいいのです
70歳過ぎてヒップアップしたい！お尻引き締めたいなんて言っているのはおかしいですかね!?
お尻なんて隠すものだと思っているシニア様方、大間違いですよ！
程よく引き締まったま〜るいお尻を目指すことは
「尿漏れ」「便失禁」を予防する手段になるのですから
ということで、明日のオンラインレッスンのテーマは
ずばり、「お尻」です！
ソネワークスのセオリー通り、ゆるめてから引き締めていきます
お尻の筋トレですが、たとえばこんなことは一切しないのです
特に私くらいの年齢層の方は、こういうのお好きですか？
しんどいことは一切したくないのではないですか？
しんどいことが好きな人はどんどんやればいいのです！
しかし、私のような
できるだけ楽をしたい、でも元気でいたい、体型もキープしたい、という心底欲張りな人はしたくていいのです
そう！する必要なんてないのです
少なくとも私はしてこなかった
私のケースがすべての人に当てはまるとは思いませんが、何もしないでいるよりはいいのではないでしょうか？
ソネワークスが他と決定的に違う点
それは「インナーマッスル」のエクササイズができる、ということ
インナーマッスルのエクササイズをしていると何がいいのか？
インナーマッスルのエクササイズをしているといいこと ①代謝が上がる ②体温が上がる ③筋肉痛にならない
特に③の「筋肉痛にならない」ですが、実感された方も多いかと思います
何をしても不思議なくらい一切筋肉痛にならないのです
インナーマッスルのエクササイズをすることで、身体の隅々まで使うということが日常的になっているのだと思います
明日のオンラインレッスン
お尻のインナーマッスル筋トレをやりますよ！
コメント