オンラインレッスン 冬の間に背中,二の腕を引き締める!
どうやら来週の初めあたりに寒波がやってくるのだとか⁉️ウソかホントか、でも天気予報はまんざらウソでもないと思うので（すみません、ディスるようで）予報は当たりますが、ちょっとオーバーじゃないの⁉️と思うこともありありだと思いません？でも、寒波...
ハードな筋トレなし
オンラインレッスン 
ソネジュンコのおすすめ 水素がすごい！
今日は1月17日。明け方5時46分に突然起こった阪神淡路大震災。忘れもしません。停電で真っ暗な中、余震に震えながら太陽が昇ってきてあたりが明るくなり始めた時の安堵感。そして、明るくなってから直視できないほど様変わりした部屋の中を見た衝撃。誰...
オンラインレッスン ヒザが痛くなる人とならない人の違いは？
わたし世代の女性たちが複数集まったら（うるさいです〜）話題の一位は何と言っても、健康のカテゴリー、これにつきます！ここが痛い、ここが不具合、ここが痺れる、だるい、話は尽きません。その中でもNo.１は、やはり「ヒザ」ですね。70代女性の8〜９...
ソネジュンコのおすすめ Whitney Houston 蘇る!
生きていたら還暦を迎えていたことになるWhitney Houston.なぜか日本語で”ホイットニー・ヒューストン”と呼ぶのがどうしても許せなかったので、ここでもWhitneyと言わせてください。そのWhitneyの生涯を描いた映画が上演され...
オンラインレッスン ヒザの痛み,違和感にお悩みの方へ
今週日曜日朝9時からのオンラインレッスンテーマは『ヒザ』私が自分のヒザを守るために行っているセルフケアというレッスンをやります。以前から何度も書いていますが、高校生の時のハードル競技で転倒して負傷したのが私のヒザの黒歴史の始まり。倍くらいに...
オンラインレッスン 1月オンラインレッスンのテーマ紹介
今年もオンラインレッスンをよろしくお願いいたします。◇1/15 私が行っているヒザのセルフケア私ソネジュンコが、前科のある自分のヒザをケアするために毎日行っているストレッチなどのセルフケアをお伝えします。私のヒザの履歴は、高校2年生の時、陸...
オンラインレッスン 明日1/8のオンラインレッスン
今年最初の日曜日9時からのオンラインレッスンのテーマをお知らせします。お正月の運動不足を一気に解消しよう！ということで、明日は気持ち良く動いていただこうと思っています。私も含め、誰でもふだんとは違う日常になるお正月。食べたり飲んだり、楽しい...
オンラインレッスン MerryXmas!
今日はクリスマスイブ。🎄いかにも年末らしい冷え込みの日が続きます。日本海側では被害も出ているようですね。大阪の寒さなんて大したことないのですが、それでもやっぱり冬は冬。朝起きた時の、ベッドの中と外の温度の差が好きだというと、顰蹙を買うようで...
オンラインレッスン 脇のたるみに喝！
どうしてたるむのか？どうして脂肪がつきやすいのか？その下の筋肉に弾力性がないから。その一言に尽きます。
オンラインレッスン “60歳からの筋トレ 入門”発刊記念のオンラインレッスン
年末らしい冷え込みが続きます。早いもので、年明けまで2週間を切りました。来週の土曜日がXmasイブ、それを過ぎるとお正月が目の前です。今年も健康でお正月を迎えられることに感謝です。生きているだけで感謝の念が湧き上がるなんて、60代の頃には思...