歳を取るって楽しい 筋肉命！
とにかく、昔の人間は体力、筋力、ともに優れていた事実。それもジムに通って体力をつけていたわけではなく、ふだんの生活の中で自然につけていたわけです。今の私たちが昔の人たちの体力をつけようとするならば、筋トレをするほかないのです！
ハードな筋トレなし
歳を取るって楽しい 
ソネジュンコのおすすめ 筋トレの効用
筋肉を使うことで、筋肉からホルモンが出る、という研究がどんどん進んでいるようです。「幸せホルモン」とも言われるセロトニンのほか、最近になって発見されたホルモン『マイオカイン』
ソネジュンコのおすすめ 筋肉大切です！
少なくとも、ひと昔前の筋力に戻すためはやっぱり意識的に「筋トレ」をする必要がある！と考えます。ゆる〜い、だけどはっきり効果が出る「ゆる筋トレ」をこれからもたくさんの方にお知らせしようと思っています！
ソネジュンコのおすすめ 「気管のストレッチ」知ってます？
「気管」に直に触れてみて、さらに動かしてストレッチさせてみよう！
オンラインレッスン 「首のお手入れ」本気でやってみませんか？
「五月晴れ」という言葉がぴったりなこの時期。昼間は少し汗ばむくらいですが、日が翳るとまだまだ涼しい、本当に過ごしやすいいい季節です。◇首のお手入れしてますか？顔のすぐ下にあるというのに、お手入れを忘れがちというか、気にしていないというか、実...
オンラインレッスン 世界で一番かんたんにできる「お尻引き締め」
昔から私は人を見るときにどうしても全身スキャンしてしまうクセがあります。ジュンコ姐さん困ったもんですね〜〜たぶん、霊感のある人が意図せずに何かを感じてしまうのと同じかもしれないと思ったりします。変人と言われても仕方がない、のかもしれませんが...
オンラインレッスン 「お尻」鍛えませんか？
あさって日曜日5月21日のオンラインレッスンテーマは「お尻」世界で一番かんたんにできる「お尻引き締めエクササイズ」それにしても私はお尻や背中など、バックが好きですね。なんでかなあ？でもそう思いませんか？自分で見るリアルな自分の姿は鏡で見るし...
オンラインレッスン 非運動性熱産生って知ってます？
非運動性熱産生を上げてダイエットを成功させよう！運動不足を解消しよう！
オンラインレッスン 最新腹筋トレーニング紹介します！
全米バスケットボール協会は上体起こしの腹筋運動を禁止していて、私も腹筋はアウターマッスルでなく、インナーマッスルを鍛える必要があると思っています。
ソネジュンコのおすすめ 久しぶりに号泣した映画”パリタクシー”
忙しかった4月の埋め合わせを必死でしているかの如く、映画館に足を運んでいます。先日観たのがこれ"パリタクシー"なんていうストレートなタイトルで、しかも中年のおっさんが前面に出ているポスター。パリ市内の観光地をタクシーでぐるぐる回りながら、フ...