楽々筋トレソネワークス 71歳 現役 筋トレインストラクターです
"71歳現役トレーナー" この表記は VOGUE JAPAN そしてVOGUE 台湾版に掲載していただいた時の私の肩書き。 ちょっと気恥ずかしいというか、なんというか、 86歳現役ランナー、というノリと同じ響きを感じるのは私だけ？ でもまあ...
ハードな筋トレなし
楽々筋トレソネワークス 
オンラインレッスン お尻、鍛えます！
明日6月11日(日)朝９時からのオンラインレッスン テーマは「お尻」です 自分の歳より若く見られたい、なんてこれっぽっちも思っていませんが、いつまでもカッコイイと言われる年寄りになりたい、と常々思っている私です。 かっこいい年寄りになるには...
美味しいものを食べたい 初夏の食卓
ヒジキと枝豆の病みつきサラダ、水ナスサラダ
手づくりは一生やめられない 初夏の手仕事、布ぞうりを作る!
雨台風だった2号がどこかに行ったと思ったら、続いて3号が控えているとのこと。 今年の梅雨はどうやら雨が多いようですね。 初夏は酷暑の前の過ごしやすい気候でもあって、私の好きな季節です。 この季節になると、作りたくなるのが布ぞうり。 今までい...
歳を取るって楽しい 筋肉命！
とにかく、昔の人間は体力、筋力、ともに優れていた事実。
それもジムに通って体力をつけていたわけではなく、ふだんの生活の中で自然につけていたわけです。
今の私たちが昔の人たちの体力をつけようとするならば、筋トレをするほかないのです！
ソネジュンコのおすすめ 筋トレの効用
筋肉を使うことで、筋肉からホルモンが出る、という研究がどんどん進んでいるようです。「幸せホルモン」とも言われるセロトニンのほか、最近になって発見されたホルモン『マイオカイン』
ソネジュンコのおすすめ 筋肉大切です！
少なくとも、ひと昔前の筋力に戻すためはやっぱり意識的に「筋トレ」をする必要がある！と考えます。ゆる〜い、だけどはっきり効果が出る「ゆる筋トレ」をこれからもたくさんの方にお知らせしようと思っています！
ソネジュンコのおすすめ 「気管のストレッチ」知ってます？
「気管」に直に触れてみて、さらに動かしてストレッチさせてみよう！
オンラインレッスン 「首のお手入れ」本気でやってみませんか？
「五月晴れ」という言葉がぴったりなこの時期。 昼間は少し汗ばむくらいですが、日が翳るとまだまだ涼しい、本当に過ごしやすいいい季節です。 ◇首のお手入れしてますか？ 顔のすぐ下にあるというのに、お手入れを忘れがちというか、気にしていないという...
オンラインレッスン 世界で一番かんたんにできる「お尻引き締め」
昔から私は人を見るときにどうしても全身スキャンしてしまうクセがあります。 ジュンコ姐さん 困ったもんですね〜〜 たぶん、霊感のある人が意図せずに何かを感じてしまうのと同じかもしれないと思ったりします。 変人と言われても仕方がない、のかもしれ...