楽々筋トレソネワークス 71歳 現役 筋トレインストラクターです "71歳現役トレーナー" この表記は VOGUE JAPAN そしてVOGUE 台湾版に掲載していただいた時の私の肩書き。 ちょっと気恥ずかしいというか、なんというか、 86歳現役ランナー、というノリと同じ響きを感じるのは私だけ? でもまあ... 2023.06.15 楽々筋トレソネワークス
オンラインレッスン お尻、鍛えます! 明日6月11日(日)朝9時からのオンラインレッスン テーマは「お尻」です 自分の歳より若く見られたい、なんてこれっぽっちも思っていませんが、いつまでもカッコイイと言われる年寄りになりたい、と常々思っている私です。 かっこいい年寄りになるには... 2023.06.10 オンラインレッスン
手づくりは一生やめられない 初夏の手仕事、布ぞうりを作る! 雨台風だった2号がどこかに行ったと思ったら、続いて3号が控えているとのこと。 今年の梅雨はどうやら雨が多いようですね。 初夏は酷暑の前の過ごしやすい気候でもあって、私の好きな季節です。 この季節になると、作りたくなるのが布ぞうり。 今までい... 2023.06.08 手づくりは一生やめられない
歳を取るって楽しい 筋肉命! とにかく、昔の人間は体力、筋力、ともに優れていた事実。 それもジムに通って体力をつけていたわけではなく、ふだんの生活の中で自然につけていたわけです。 今の私たちが昔の人たちの体力をつけようとするならば、筋トレをするほかないのです! 2023.06.06 歳を取るって楽しい
ソネジュンコのおすすめ 筋トレの効用 筋肉を使うことで、筋肉からホルモンが出る、という研究がどんどん進んでいるようです。「幸せホルモン」とも言われるセロトニンのほか、最近になって発見されたホルモン『マイオカイン』 2023.06.04 ソネジュンコのおすすめ
ソネジュンコのおすすめ 筋肉大切です! 少なくとも、ひと昔前の筋力に戻すためはやっぱり意識的に「筋トレ」をする必要がある!と考えます。ゆる〜い、だけどはっきり効果が出る「ゆる筋トレ」をこれからもたくさんの方にお知らせしようと思っています! 2023.05.31 ソネジュンコのおすすめ
オンラインレッスン 首まわりはリンパの宝庫! お顔まわりのお悩み数知れず、お顔まわりをスッキリさせたいと思うなら、決して避けてはならないことがあります!それが首まわりのケア 2023.05.27 オンラインレッスン