オンラインレッスン 3月のオンラインレッスンのテーマを紹介します
今日から3月。 あっという間に春がやってきますね。 最近では、春の訪れを喜ぶよりも、春と同時に訪れる「花粉症」を心配する方が多いのでは？ 私も一時花粉症に悩まされた時期がありました。 それほどひどくはなかったものの、花粉が多く飛んでいる日は...
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オンラインレッスン 2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」
今日はこのところ久しぶりの晴れ。 しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。 地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。 今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていな...
オンラインレッスン 2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」
ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。 今さらながら何？と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。 世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、 近い将来、...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」です!
もうすぐバレンタインデー❤️ ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。 デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。 一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。 そういえば最近、チ...
オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹 全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。 能登地方は大変でしょうね。 お見舞い申し上げます。 ◇明日2/4のオンラインレッスン 骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ ということで、和式トイレのスタイルを推奨し...
オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン テーマ紹介
2月になりました。 一年で一番寒いと言われる季節です。 寒さにめげずに身体を動かしましょう！ ◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット" え?!なに？ う○こ？ そうなんです。 私はトレーニング法を考える時に、ま...
オンラインレッスン 明日は「美脚」トレーニングです
明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！ ◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン 大人のための「美脚」レッスンです。 72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。 「ヒップアップ」も「美脚」もバストア...
オンラインレッスン 明日1/24のオンラインレッスンについて解説します！
やっと寒くなってきました。 とはいえ、雪も降らないし氷も張らない！ってことでまだまだやなあ、と思いますが。 朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。 さてさて、明日のオンラインレッスン 久々のナイトレッスンに...
オンラインレッスン 明日1/14 朝9時からのオンラインレッスンは「股関節」
年が明けてはや2週間が経とうとしています。 明日のオンラインレッスンのテーマは お正月気分ももうそろ抜けてきた頃でしょうか？ 一応1月15日までは「松の内」ということで、お正月の期間に数えられることになっています。 地域によって違うらしいの...
オンラインレッスン 運動不足回避するためのおすすめ運動３選 その2
その昔、私が神戸というとてもオシャレな街に住んでいた頃、 その頃、神戸観光のメインであった異人館が住んでいる家のまわりにゴロゴロ（という言い方は品がないなあ） とまあ、そういうオシャレな環境にいたわけです。 そのころの神戸は、まさしく「異人...