ビフォーアフター 【体型マトリックス】 I 型(スタイリッシュ型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...
ビフォーアフター 
体型マトリックス 【体型マトリックス】 A型(キュート型)について説明します
体型マトリックスとは？日本人女性に多い体型を４つに分類して、それぞれの特徴を挙げ、マトリックスにしてみました。体型が違っているのに、同じトレーニング、エクササイズをしても無駄が多いので時間がかかります。それぞれちゃんと押さえておくべきポイン...
オンラインレッスン 明日6/23のオンラインは「肩こり」対策
もうとっくの昔に梅雨入りしていたのかと思っていたら、ようやく昨日6月21日に梅雨入り宣言したようです。 昔はもっと早くに宣言していた気がしますが、宣言したものの、一向に雨が降らないじゃないか、と文句を言われたのでしょうね。 別にあえて梅雨入...
ビフォーアフター 「体型マトリックス」解説します
なんですか？それは。と言われそうですね。 それもそのはず。 この私が言い出したのですから。 ◇体型マトリックスって何？ もう10年以上前のことになります。 私はボディマイスターとして、たくさんの方々を指導しているわけですが、その体型は一人一...
オンラインレッスン 明日6/16のオンラインは「骨盤底筋」強化です
あっという間に6月も半ばを過ぎました。 「梅雨入り」は、もうすでにしたのか、まだなのか？ どうやら今年の梅雨は、後半に崩れることになるようですね。 ◇明日のオンラインは「骨盤底筋」強化 私こそ、まさしく「尿もれ」世代と言ってもいいお年頃なの...
オンラインレッスン 明日6/9のオンラインレッスンは「ヒザ対策」
6月も半ばになろうとしています。 暑くもなく、寒くもなく、冷房も暖房もさほど必要としない、過ごしやすくていい季節です。 あの地獄の酷暑の季節がもうすぐやってくるなんて！ 若い頃、どうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろう、と本当に不思議に思...
ソネジュンコのおすすめ 薬味が人生を豊かにする！
なんと言っても 美味しいものが大好きな私 美味しいものがあると聞けば、少々遠いところでも駆けつけます！ 美味しいものをたくさん知っていることが幸せになれる秘訣とも言えますよね。 美味しいものを食べるために、私は手抜きをしない。 うちでもちゃ...
オンラインレッスン 6月のオンラインレッスン
今日から6月。 一年の真ん中の地点を過ぎようとしています。 6月というと「梅雨」のイメージが強くなんとなくジメジメした印象があるのですが、結構さわやかなお天気の日も多いような気がします。 梅雨が明けた後は、私が思うに世界一厳しいのではないか...
キレイに歳を取る メイクを褒められて嬉しかったハナシ
一昨日5/28の夜、ある方のお誘いを受けてInstagramライブに参加しました。 Screenshot Screenshot KNOW YOUR ORIGINというフェムケアを中心に女性の美を追求している会社の社長さんからオファーをいただ...
オンラインレッスン 明日5/26のテーマは「むくみとり」
一年の間で一番過ごしやすい季節、5月ももうすぐ終わり。 6月がやってきます。 外国では"June bride"（6月の花嫁）という言葉もあるくらい、いい季節のはずなのですが、日本ではあいにく「梅雨」が控えているわけで、あまり歓迎されないので...