シニア筋トレ ソネブログ

オータニさんに教えたい肩まわりのストレッチで、肩まわりをスッキリさせましょう！セクシーな肩まわりを作るにはアウターではなく、インナーマッスルを使います

肩、二の腕周りの関節がちゃんと動いていて、その関節をとりまく筋肉がしなやかであれば、。谷間よりもセクシーな肩のラインを手に入れることができます。美しい肩のラインは筋トレだけでは作れないのです！

「筋肉が大事です！」 私のような仕事をしていると、1日にこの言葉を何回言ってるでしょうね？ でも本当に大事です 「そのために日々のメンテが大事です」というのも耳にタコができるくらい言っていますね〜 何万回言ってるかなあ💦 だけど本当に必要な...

◇3月5日 腹筋をしっかり鍛えていい姿勢をキープする 「最近、おなかのエクササイズやっていませんよね？」 という生徒様のご指摘にはっと気づいた私 「ホンマやわ、やってへんかった(汗)」 毎月こんな風にその月のオンラインのテーマを考えるわけな...