いやはや、この暑さは一体なんだ？
首をかしげたくなるほどの暑さです。
数日前、少し涼しくなったからでしょうか？
この暑さの出戻りはこたえます。
線香花火が燃え尽きる時のような、夏の最後のあがきなんでしょうか？
そうであってほしいものです。
若い頃、夏の終わりを悲しんでいたのが信じられないですね。
しかしまあ8月も今日で終わり。
泣いても笑っても夏は過ぎていきます。
あともう少し、がんばろ!!
明日公開のレッスン動画を紹介させてください。
①即効性あり!股関節ストレッチ
脚で”阿波踊り”エクササイズ。
これが驚くほど股関節の柔軟性をアップさせてくれるのです。
その場ですぐに効果が表れます！
「脚で”阿波踊り”をする？！」
そんなことを思いついたのは、あるイベントで「アクロバットショー」を観た時のこと。
ステージの床に寝転んで脚を上げ、不思議な動きをしていたアクロバット芸人さんを観て、ヒラメいたというわけです。
ウチに戻ってすぐにその動きを再現。
股関節の角度がびっくりするほど開く！
関節の動きが滑らかになる！
その即効性に驚いて、すぐにレッスンに取り入れたという次第です。
レッスンで紹介すると、全員に効果が表れました。
・股関節が劇的に開くようになる！
・ヒザがまっすぐになってO脚解消になる！
・股関節の不快感がスッキリする！
不思議な動きですが、やってみるととてもカンタン♪
ぜひたくさんの方におすすめしたい動き方です。
②”阿波踊り”で腕、背中エクササイズ
”なんちゃって阿波踊り”で、背中の老廃物を一気に流し、筋力も高め、肩、肩甲骨を理想の位置に！
姿勢も改善されます！
◇レッスン内容◆
”阿波踊り”の動き方をエクササイズに取り入れてみました。
シンプルな動き方を少しずつステップアップしていく流れの内容にしています。
【結果】
・巻き肩（前に巻き込むように丸まっている肩）が理想の位置に戻る→姿勢が良くなる
・肩甲骨が自然に理想の位置に寄る
・背筋が強くなるので、歩きやすくなる
・ヒジが伸びて、腕がまっすぐになる
ふだんの生活の中でも取り入れやすい方法です。もちろん、肩こり解消にも最適ですよ♪
背中の老廃物が一気に流れます！
③全身リセット！すっきりストレッチ
◇◆レッスン内容◆◇
全身の血流やリンパの流れがみるみる促進され、からだポカポカ、代謝も柔軟性も上がります！
しっかり動きたいとき、疲労回復したいとき、全身をすっきりさせたいときにおすすめのストレッチ動画です♪
レッスンはゆっくりペースで進めていますので、ぜひご自分のペースで、何度も繰り返し行ってみてください。
この動画が、リセット＆リフレッシュ効果をもたらしてくれますように！
夏の疲れはしっかり動いて解消しましょう！
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