GW真っ只中、今日はお天気もまずまず。
お出かけした方も多いと思います。
一年間で一番いい季節ですね。
昨日のゴーゴー体操収録は、もちろんシニア向けの番組。
番組スポンサーは、紙オムツや医療用製品を取り扱う会社なのです。
番組の内容も、当然シニア向け。
そこで、70歳の私を起用していただいたというわけです。
シニアの皆さんのお役に立てるようなかんたんな運動を紹介している番組、
それが「関純子アナウンサーのゴーゴー体操」です。
シニアにとって必要なもの、それは「筋肉と友達」
シニア、高齢者にとって、必要なものは「筋肉」と「友達」だと言っている私。
YouTuberの両学長の受け売りですが💦
自分が70歳になって誇れること。
それこそ、自分の筋力です！
筋力には自信がある私。
私のお尻と太ももの筋肉に注目👀
我ながら70歳にしてはなかなかのもんだと思っていますが😅
でも一切筋トレはしていないのです。
スタジオ ソネの生徒さんの中には、医療関係者の方がたくさんいらっしゃいます。
医師、看護師、検査技師、介護士、理学療法士、言語療法士などなど。。。
人の命を預かる仕事をしている彼らに、高齢を迎える前にしておくべきことは何かと聞くと、
ほぼ全員が
「筋力の維持」だと言うのです。
私もこの歳になって、本当に筋力の必要性をいやというほど感じます。
立派な70代のシニアの私。
出産、子育てで自分のことを考える暇もなかった20代、30代の頃と、今と。
筋力が変わらないなんていうことは絶対にあるはずがありません。
確実に落ちている。
お米５kgを持ち上げるのも、孫を抱き上げるのも、5年前、10年前と比べると、筋力が落ちていることがはっきりわかります。
それを「歳をとるとこうなるのよね、歳をとるのは嫌だ」と考えるか、
力が落ちてきた分、からだの使い方を変えてカバーするためにどうするか、と考えるか、
歳を逆行させることは誰にもできないということは、
歳をとることをいかにおもしろく楽しく考えるかどうか、だと思っています。
歳をとることをいかにおもしろがるか
何もしないと、筋力は歳とともに確実に落ちていきます。
その速度たるや、ジェットコースターのようです。
だからこそ筋力をできるだけキープさせるために、すべての人がトレーニングをする必要があると考えます。
ふだん、どれだけからだを使っているかどうかが一番はっきりわかるのは、病後や術後のリハビリの時だ、ということを医療関係者の方が口を揃えておっしゃいます。
からだの使い方を知っている人は、リハビリが早く進む。
ふだんからだを動かしていない人は、どうしても遅いらしいのです。
ふだんからちゃ〜んとからだを動かしてあげましょう。
でもハードなトレーニングはしなくていい
からだを動かすのに、きつくてしんどくてハードなことをしないと効き目がない、と思っていませんか？
私が指導する“ソネワークス”は
基本、マットの上だけでボールやポールを使ってゆっくり動くだけ。
ハードな動きはありませんし重いものを持つこともない。
初めて来られた方は、びっくりされるのです。
こんな動きだけでこんなに汗をかくのか、ゆっくりした動きだけなのに、代謝が上がって
終わると、からだが必ず変化している。
インナーマッスルだけを動かしていくトレーニングをするわけです。
ご興味のある方はぜひどうぞ！
ご予約はホームページから。
オンラインレッスンも充実しています。
YouTubeチャンネルもぜひご覧ください。
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