ノースリーブを着こなそう！

「梅雨の中休み」というのでしょうか？

日中は容赦ない日差しが降り注ぎます。

梅雨明け後と違うのは、朝晩がまだ凌ぎやすいこと。

梅雨明け後は、日中はもとより、朝晩も熱気がこもって街中どこでもサウナになります。

私の苦手な夏がもうすぐやってきます（テンション下がるなあ😥）

◇7月9日(日)朝９時からのオンラインレッスン

ノースリーブを着こなすためのエクササイズ特集をやります。

ノースリーブ＝袖なし

今さら何？と言われそうですが、ノースリーブを着こなすためには腕が美しくないとサマになりません。

二の腕ぷよぷよは、なかなか効果が出にくい部分です。

中高年になると、ほとんどの熟女たちが振り袖をもてあましている現実

この部分だけは、ぷよぷよ人の確率がかなり高いことも知られていますよね。

おばちゃんになると、なんで

というくらい高確率で、二の腕がゆるんできます。

たとえば、おなかはそれほどゆるんでいないのに、二の腕はぷよぷよ

お尻もひきしまっているのに、二の腕はぷよぷよ

どうしてそういうことになるのでしょう

要するに、日常生活で使うことがないから。

肩が前に出ていることも原因の一つですし、

二の腕の筋肉

上腕三頭筋を使う機会がないことが大きい原因だと思われます。

でもどうすれば上腕三頭筋を使えるの

ということで、楽しみながらエクササイズする方法を今度のオンラインレッスンで行います。

◇ツラいのが筋トレではない！

腕の筋肉を鍛えるエクササイズというと、一般的にイメージするのがこれでしょうか？

ネットで拾ってきた画像ですが、いかにも苦しそうですよね。

見るのもつらい「プッシュアップ」

いわゆる「腕立て伏せ」です。

こういうの、私は大嫌いなのです。

したくないのです。

でもね、そんなことをしなくても腕の筋力をアップさせる方法があるのだ！ということを私は言いたいのだ。

下半身の筋力が必要だというのは、ほとんどの人が知っていると思いますが、腕の筋肉が必要だとは知らない人もいるかと思います。

バランスを崩した時、腕の筋力がないとカラダを支えられないのです。

しっかり歩くにも腕の筋力がないと腕を振ることができないのです。

歳を取れば取るほど、筋力は絶対に必要なのです。

腕の筋力で検索してまたまたネットで拾ってきた画像です

イケメンのお兄さんの画像ですが、これに対抗するつもりはないけれど、

ツラい筋トレ、ハードなトレーニングを一切していない私の筋肉画像

70代になっても、筋トレしなくても、筋肉はじゅうぶんつけられるのです！