暑かった夏がすっかりなりをひそめ、今度こそ本当に秋の気配が濃厚になってきていることを肌で感じます。
一番過ごしやすい季節ですね。
暑くもなく、寒くもなく。
あんなに回避していた太陽光でさえ、優しく感じる時。
ここから厳しい寒さの冬を迎えることになるわけで、まさに今が
季節の変わり目
とても素敵なこの時期なのに、なぜか楽しめない、苦手だ、という声をよく聞きます。
それは一体何なんでしょうか？
季節の変わり目＝体調を崩しやすい＝なんか苦手
確かにこの時期の特徴として、気温の上下差が激しい、というのがあります。
気温の変化に合わせてその都度、自分のからだのモードを合わせないといけないわけで、
からだの中のほうでは、外気温に合わせて体内の温度を調整するために毛穴を閉じたり開いたり、熱を放出したり溜め込んだり、
例えばエアコンなどの機械だったら、そういう時にものすごく電力を消費するのだそうです。
だから疲れやすい。
あまり気温などの変化がない状態だったら、たとえ40度の気温だったとしても、電力の消費は少なくてすむらしいのですね。
電力を体力だとすれば、気温の乱高下によって体力が消耗されることは確か。
ということは、季節の変わり目に体調を崩しやすい原因の一つは、こういった「体力の消耗」が考えられます。
季節の変わり目は風邪をひきやすい、というのもそういうことですね。
ということは、体力を上げておくことが必要なのですが、一体何をすればいいのか？
ということで私の経験をお知らせします。
今年の５月から始めた水素生活。
体温上げる！
毎日吸入している水素のおかげなのか。
今年の夏はよく汗をかきました。
なんでこんなに!?と思うほど、滴る汗。
昨年の夏と比べて何が違うといえば、この水素です。
今年の夏も酷暑であったことは確かですが、それにしても通常の夏よりも体温が高くなった影響があるのだと思わざるを得ないほどの汗の量。
そしたら冬はいったいどうなるのか？
この時期、冷え込みはまだまだだと思うのですが、未だにウチの中では半袖で十分。
気温が低くなったとは思うものの、冷えてきたという感覚はなし。
まあまあこれからが冷えの本番なので、まだまだ断言はできませんが、
自分の中ではいい感覚でこれからが楽しみです。
みんなが気になる、水素吸入しただけで2,5kgダウンの後日談ですが、
食べても食べても体重は増えません（これホント）
もちろん夏バテもなし。
やっぱり代謝が上がっているということなのです。
すごい!!
ということで、季節の変わり目に関わらず、代謝を上げることを心がけましょう。
『代謝アップ』で検索すると、出るわ出るわ！
いろんな方法があります。
運動（筋トレ、ストレッチ、ヨガなど）、腸活、岩盤浴、食事法。。。
その中で自分に合う方法を見つければいい。
見つけられない人は、とりあえず片っ端から試してみればいいのです。
自分のからだを守るのは自分しかいません。
そのためにできることは労力を惜しまず、やればいい。
スチール写真を撮影してもらう機会をいただきましたので、ちょっとご紹介。
昨日はとてもいいお天気で撮影日和でした！
青空、雲、絶好の撮影日和！
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