オンラインレッスン 明日11/24のオンラインレッスン「尿もれ対策」
少しずつ少しずつ涼しくなってきています。 私の大好きな冬がやってきます。 しかしもうすぐ12月だというのに、コートの出番はまだまだ先かな？ ということで、毎回顰蹙を買うことはわかっていながら、冬を楽しみにしている私です。 ◇11/24オンラ...
尿もれ予防
オンラインレッスン 
オンラインレッスン 明日6/16のオンラインは「骨盤底筋」強化です
あっという間に6月も半ばを過ぎました。 「梅雨入り」は、もうすでにしたのか、まだなのか？ どうやら今年の梅雨は、後半に崩れることになるようですね。 ◇明日のオンラインは「骨盤底筋」強化 私こそ、まさしく「尿もれ」世代と言ってもいいお年頃なの...
オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹 全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。 能登地方は大変でしょうね。 お見舞い申し上げます。 ◇明日2/4のオンラインレッスン 骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ ということで、和式トイレのスタイルを推奨し...
キレイに歳を取る 尿もれ世代って？
私はもうすぐ72歳。 押しも押されもせぬシニア世代で、間違いなく「尿漏れ予備軍」ということになります。 尿もれ世代って、一体何歳くらいからを指すのだろうと、たくさんの方の意見を聞いてみました。 尿もれ世代って？ 尿漏れ世代って60代？70代...
オンラインレッスン 明日11/19オンラインレッスンのテーマをお知らせします
このところすっかりサボりグセがついたようで、週１回日曜日のオンラインレッスンのテーマのお知らせだけになってしまっています。 いかんいかん。。。 季節が一気に進みました！ 夏から私が待ちに待った冬へ！ やっぱり秋はこうでないとね。 みんな大好...
オンラインレッスン 尿もれと真剣に向き合う!
ということで、明日のオンラインレッスンのテーマ みんな大好き「骨盤底筋」エクササイズやります！ 骨盤底筋 骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内臓器を下から支え、排尿、排便のコントロールする役割を担っています。 骨盤底筋は、尿道・...
キレイに歳を取る 「尿もれ」と本気で向き合おう その１
誰もが直面する問題「尿もれ」は、実は若いうちから対処するべきなのです。「尿もれ」としっかり向き合って予防するにはどうすればいいか、考えていきましょう。