キレイに歳を取る シニアになって初めてわかること その２
沖縄で散々とぐろを巻いて停滞していた台風６号、 進路はそのまま北方向に向けて今頃は韓国、中国方面でしょうか？ 次に控えている台風7号がお盆の日本を直撃するのかどうか？ 気になるところです。 さてさて、シニアになって初めてわかること その２で...
ストレッチ
キレイに歳を取る 
歳を取るって楽しい シニアになって初めてわかることその１
今日は淀川花火大会 地元の駅周辺は、もうお昼頃から人出がわんさか。 浴衣姿の若者、外人観光客（浴衣を左前で着ているのはご愛嬌😅） 私は自宅から鑑賞することに決めています ウチからでも十分楽しめるのです✨ 突然ですが、人間の身体は、ぜ〜んぶ骨...
オンラインレッスン 8月オンラインレッスンのテーマ
はや8月がスタートしました！ 今年もあと5ヶ月です（なんと速い！） 8月のオンラインレッスンのテーマをご紹介します ◇8/6 筋トレなしで背筋をつくる！ 私は個人的に「アンチエイジング」という言葉があまり好きではありません。 歳を取るのが悪...
オンラインレッスン 明日はお尻を引き締めます！
大阪名物「天神祭」も終わり、梅雨も明け、いよいよ夏本番です！ いつも思ってしまうのです。 若い頃はどうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろうと💖 私が若い頃は、日焼けすればするほど、肌の色が黒くなればなるほどカッコいいとされていた、今となっ...
オンラインレッスン ヒザから下のお悩みあるあるとは?
明日のオンラインレッスンのテーマは "ふくらはぎ、足首のエクササイズ"です ヒザから下のお悩みについて、まとめてみました ◇ふくらはぎ、足首のお悩みあるある むくみ、冷え、横に拡がる、こむらがえり（攣る）、太い、アキレス腱ボヤッとしている、...
オンラインレッスン 2週間近くもブログの更新をサボってしまいました!!
気がついたら12日も経っていました、ということで単に忘れていただけです。 ありがたいことにこのブログに目を通してくださっている希少な方もいらっしゃるので、ご心配をおかけしないために申し上げます。 本当にすっかり忘れていました。 他のことに夢...
ソネジュンコのおすすめ 7月7日は七夕祭りの日でした
季節は残酷なほどにそれこそ矢のように進んでいきます。 梅雨が始まってぼやぼやしてたらもうすぐ猛暑到来です。 梅雨明けは必ずと言っていいほどお天気が大荒れ、さんざん大暴れしてからようやく梅雨が明けるというのが恒例になっているようです。 今年の...
オンラインレッスン ノースリーブを着こなそう！
下半身の筋力が必要だというのは、ほとんどの人が知っていると思いますが、腕の筋肉が必要だとは知らない人もいるかと思います。70代になっても、筋トレしなくても、筋肉はじゅうぶんつけられるのです！
オンラインレッスン 7月オンラインレッスンのテーマのお知らせ
今日から7月です 早いもので一年の折り返し点を過ぎたことになりますね。 梅雨明け前の大暴れの天候を経て猛暑に移るこの季節、大切に過ごしましょうね！ さて、7月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇7/2 大人のための「おなか」た...
がんサバイバー 私はがんサバイバーだ！
ガンサバイバーってなに？ がんサバイバー がんの診断を受けた人々がその後の生活で抱える身体的・心理的・社会的な様々な課題を、社会全体が協力して乗り越えていくという概念である。 ウィキペディアより 私のがん闘病のための入院記念日が10年前の６...