ビフォーアフター 「体型マトリックス」解説します
なんですか？それは。と言われそうですね。 それもそのはず。 この私が言い出したのですから。 ◇体型マトリックスって何？ もう10年以上前のことになります。 私はボディマイスターとして、たくさんの方々を指導しているわけですが、その体型は一人一...
ストレッチ
ビフォーアフター 
オンラインレッスン 明日6/16のオンラインは「骨盤底筋」強化です
あっという間に6月も半ばを過ぎました。 「梅雨入り」は、もうすでにしたのか、まだなのか？ どうやら今年の梅雨は、後半に崩れることになるようですね。 ◇明日のオンラインは「骨盤底筋」強化 私こそ、まさしく「尿もれ」世代と言ってもいいお年頃なの...
オンラインレッスン 明日6/9のオンラインレッスンは「ヒザ対策」
6月も半ばになろうとしています。 暑くもなく、寒くもなく、冷房も暖房もさほど必要としない、過ごしやすくていい季節です。 あの地獄の酷暑の季節がもうすぐやってくるなんて！ 若い頃、どうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろう、と本当に不思議に思...
ソネジュンコのおすすめ 薬味が人生を豊かにする！
なんと言っても 美味しいものが大好きな私 美味しいものがあると聞けば、少々遠いところでも駆けつけます！ 美味しいものをたくさん知っていることが幸せになれる秘訣とも言えますよね。 美味しいものを食べるために、私は手抜きをしない。 うちでもちゃ...
オンラインレッスン 6月のオンラインレッスン
今日から6月。 一年の真ん中の地点を過ぎようとしています。 6月というと「梅雨」のイメージが強くなんとなくジメジメした印象があるのですが、結構さわやかなお天気の日も多いような気がします。 梅雨が明けた後は、私が思うに世界一厳しいのではないか...
キレイに歳を取る メイクを褒められて嬉しかったハナシ
一昨日5/28の夜、ある方のお誘いを受けてInstagramライブに参加しました。 Screenshot Screenshot KNOW YOUR ORIGINというフェムケアを中心に女性の美を追求している会社の社長さんからオファーをいただ...
オンラインレッスン 明日5/26のテーマは「むくみとり」
一年の間で一番過ごしやすい季節、5月ももうすぐ終わり。 6月がやってきます。 外国では"June bride"（6月の花嫁）という言葉もあるくらい、いい季節のはずなのですが、日本ではあいにく「梅雨」が控えているわけで、あまり歓迎されないので...
グルテンフリー 私がグルテンフリーにして変わったこと その４
毎回、毎回、グルテンフリー、グルテンフリーとうるさいなあ、と思われているかもしれません。 いや思われているでしょう。 しかし、まだまだ述べていきたいと考えています。少し長くなります。 以前のブログはここから飛んでご覧くださいませ。 ①グルテ...
オンラインレッスン 明日5/19朝のオンラインレッスンは「お尻」
先日からシリーズで書いている「グルテンフリー」生活。 私が今まで知らなかった、自分の「グルテン不耐症」がグルテンフリー生活をすることになって初めて明らかになった、という経験談を３回連続でお届けしています。 ①グルテンフリーに挑戦した理由②グ...
グルテンフリー 私がグルテンフリーにして変わったこと その３
以前はグルテンフリーなんて一切考えたこともなかった私ですが、いざやってみようという段階になって、はたと困ったわけです。 なぜならば、世の中「グルテン」だらけなのです。 外食ももちろんそうですが、特にコンビニ！ グルテンフリーの食品は、ほぼな...