メディア テレビ出演のお知らせ
まだ詳しくはお知らせできないのですが、連休中にオンエアされる、とある生放送の番組に出演することになりました。その放送中に流す録画の収録に、本日上京してきました。録画風景を少しだけシェアします！香坂みゆきさん、荒木由美子さん私が昔からテレビで...
メディア 
オンラインレッスン 明日は太ももトレーニングです！
せっかく春になったのに、少し冷え込む日が続いています今日は雨、週明けもお天気はそんなに期待できないようですねお天気が悪くても、身体作りは続けましょうね！ということで、明日のオンラインレッスンのテーマは⇩とにもかくにも、太ももの筋力がないとお...
楽々筋トレソネワークス しんどくないトレーニングがしたい！
初めてスタジオにいらっしゃるお客様が、言われる言葉がほとんど同じだということにかえって驚いてしまいます。「しんどくないトレーニングがしたい」はたしてそんなものがあるでしょうか？トレーニング＝身体を鍛える筋肉をつける＝しんどい、つらいほとんど...
オンラインレッスン 私が行っているヒザケア
ヒザを守るために私が毎日していることそれがストレッチそれを紹介します！
オンラインレッスン ヒザを守ろう！
お皿の周りの表面的なケアだけをしていても、効果は薄いのではないかと思います。ヒザ関節のイメージをはっきりさせるとストレッチの方法が変わってきます。
ソネジュンコのおすすめ いい睡眠を取るために何をするか？
特に歳を重ねると難しいのが「睡眠」ではないでしょうか？実は私が自分の生活のペースを決めるのに一番基本にしているのがなんと言っても「睡眠」なのです！
楽々筋トレソネワークス インナーマッスルを使うと起こる意外なこと
インナーマッスルを使うと、ツヤが出る・毛穴がなくなる・角質が整う・足のかかとがクリームなしで柔らかくなる、など嬉しいことが起こります
オンラインレッスン ま〜るいお尻を作りたい！
この歳になってまだお尻？と言われそうですが、お尻、大事です！それも四角いゴツゴツしたお尻ではなく、ま〜るいお尻がいいのです70歳過ぎてヒップアップしたい！お尻引き締めたいなんて言っているのはおかしいですかね!?お尻なんて隠すものだと思ってい...
オンラインレッスン 4月オンラインレッスン テーマ紹介します
3月も今日でおしまい早いもので1年の4分の１が終わってしまいました！始まりの季節、4月私はもう街に出ても、交通機関を利用するときも一切マスクはしていませんが、周りはまだまだマスク着用がほとんどのようです 少なくとも子どもたちが一刻も早...
楽々筋トレソネワークス 足指を開くべき三つの理由
①足指の動きがふくらはぎを動かす ②足指を動かすと脚の筋力がアップする ③足指の動きが全身の血行を促すことにつながる