オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」です!
もうすぐバレンタインデー❤️ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。そういえば最近、チョコレー...
オンラインレッスン 
今日、何食べよ？ 玄関開けたら15分でご飯!
「玄関開けたら5分でご飯」こんなCMが流れていたのは、もうはるかな昔のことですね。確かご飯のレトルトパックのCMだったような気がします。が、しかしよくできたコピーですよね。いまだに頭に残っているくらいですから。そして私は、玄関開けたら5分な...
オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。能登地方は大変でしょうね。お見舞い申し上げます。◇明日2/4のオンラインレッスン骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ということで、和式トイレのスタイルを推奨していこうと思...
オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン テーマ紹介
2月になりました。一年で一番寒いと言われる季節です。寒さにめげずに身体を動かしましょう！◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット"え?!なに？う○こ？そうなんです。私はトレーニング法を考える時に、まず自分の身体で...
オンラインレッスン 明日は「美脚」トレーニングです
明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン大人のための「美脚」レッスンです。72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。「ヒップアップ」も「美脚」もバストアップでさ...
オンラインレッスン 明日1/24のオンラインレッスンについて解説します！
やっと寒くなってきました。とはいえ、雪も降らないし氷も張らない！ってことでまだまだやなあ、と思いますが。朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。さてさて、明日のオンラインレッスン久々のナイトレッスンになります...
ソネジュンコのおすすめ 今日、何食べよ？レンコンと八朔
ここまでおかげさまで元気で生きてきたので、これからも一食一食美味しいものを食べたいのです。一人暮らしだけど、料理だけは手を抜きたくないのです。ということで、料理は自分で言うのもなんですが、よくやっていると思います。ただし、手の込んだもの、時...
楽々筋トレソネワークス NHK西宮ガーデンズ講座が始まります
明日1月16日(火)から始まるNHK西宮ガーデンズカルチャーセンターでの講座。講座名はズバリ「60歳からの筋トレ入門」です！1月〜3月までの期間内で、計5回の講座になりますが、テーマを決めて進めていこうと考えています。どんなテーマか、という...
オンラインレッスン 明日1/14 朝9時からのオンラインレッスンは「股関節」
年が明けてはや2週間が経とうとしています。明日のオンラインレッスンのテーマはお正月気分ももうそろ抜けてきた頃でしょうか？一応1月15日までは「松の内」ということで、お正月の期間に数えられることになっています。地域によって違うらしいのですが、...
ソネジュンコのおすすめ 家事、お好きですか？
波乱の年明けからはや2週間近くが経とうとしています。仕事もレギュラーモードに戻り、やっと2024年が動き出した感じですね。いい一年になりますよう願うばかりです。◇家事は好きですか？「家事」と言えば、炊事、洗濯、掃除が代表的なコンテンツです。...