2023-07

大阪名物「天神祭」も終わり、梅雨も明け、いよいよ夏本番です！ いつも思ってしまうのです。 若い頃はどうしてあんなに夏に恋焦がれていたのだろうと💖 私が若い頃は、日焼けすればするほど、肌の色が黒くなればなるほどカッコいいとされていた、今となっ...

明日のオンラインレッスンのテーマは "ふくらはぎ、足首のエクササイズ"です ヒザから下のお悩みについて、まとめてみました ◇ふくらはぎ、足首のお悩みあるある むくみ、冷え、横に拡がる、こむらがえり（攣る）、太い、アキレス腱ボヤッとしている、...

気がついたら12日も経っていました、ということで単に忘れていただけです。 ありがたいことにこのブログに目を通してくださっている希少な方もいらっしゃるので、ご心配をおかけしないために申し上げます。 本当にすっかり忘れていました。 他のことに夢...

下半身の筋力が必要だというのは、ほとんどの人が知っていると思いますが、腕の筋肉が必要だとは知らない人もいるかと思います。70代になっても、筋トレしなくても、筋肉はじゅうぶんつけられるのです！

今日から7月です 早いもので一年の折り返し点を過ぎたことになりますね。 梅雨明け前の大暴れの天候を経て猛暑に移るこの季節、大切に過ごしましょうね！ さて、7月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。 ◇7/2 大人のための「おなか」た...