キレイに歳を取る

シニアになってからのダイエットは、筋肉量を減らさずに体重を落とすことがとても大事です。その具体的な方法を書いています。

歳をとるのに必要なものは「筋肉」と「友達」です。でもシニアになってハードな筋トレなどする必要はありません。シニアこそ、楽な筋トレをするべきです。

シニアこそヒップアップが必要なわけをお伝えするブログ。元気で歩くためにぜひヒップアップしましょう。

ファスティングをするまでに考えたこと、してから思ったこと、してよかったことを書いています。

誰もが直面する問題「尿もれ」は、実は若いうちから対処するべきなのです。「尿もれ」としっかり向き合って予防するにはどうすればいいか、考えていきましょう。

誰でも歳をとります。でもそのスピードは自分で管理できるのです。楽しく年を取るための秘訣をお伝えします。