グルテンフリー 私がグルテンフリーにしてから変わったこと
最近特によく聞くような気がするのですが、グルテンフリーとは？グルテンフリーは、小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと。もともとグルテン除去食は、セリアック病や小麦アレルギー、小麦の消化や代謝不良等を改善...
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グルテンフリー 
ソネジュンコのおすすめ 開運!!トイレ掃除
スッキリしないお天気が続いています。「菜種梅雨」というのは3月なので、この雨はいったいなんと呼ぶのでしょうね。もうすっかり習慣化しているためか、自分では重要なことだと思っていなかったのですが、ある方から指摘されて「そういえば」と思い出したの...
ソネジュンコのおすすめ 調味料を作ってみよう「生七味」編
何でもかんでも自分で作るんかい!! また？なんて言われていますが、そうなんです。醤油は買いますが、味噌は作れますよね。調味料って案外自分で作れるものが多いのですよ。たとえばドレッシング。基本的に酢と油を混ぜて塩コショウ。醤油を混ぜれば和風に...
今日、何食べよ？ 玄関開けたら15分でご飯!
「玄関開けたら5分でご飯」こんなCMが流れていたのは、もうはるかな昔のことですね。確かご飯のレトルトパックのCMだったような気がします。が、しかしよくできたコピーですよね。いまだに頭に残っているくらいですから。そして私は、玄関開けたら5分な...
ソネジュンコのおすすめ 今日、何食べよ？レンコンと八朔
ここまでおかげさまで元気で生きてきたので、これからも一食一食美味しいものを食べたいのです。一人暮らしだけど、料理だけは手を抜きたくないのです。ということで、料理は自分で言うのもなんですが、よくやっていると思います。ただし、手の込んだもの、時...
ソネジュンコのおすすめ 家事、お好きですか？
波乱の年明けからはや2週間近くが経とうとしています。仕事もレギュラーモードに戻り、やっと2024年が動き出した感じですね。いい一年になりますよう願うばかりです。◇家事は好きですか？「家事」と言えば、炊事、洗濯、掃除が代表的なコンテンツです。...
ソネジュンコのおすすめ 運動不足回避するためのおすすめ運動３選
今年はお正月から列島が大騒ぎになるような事態になっています。今日は1月4日。今日が仕事始めという人もいれば、今週いっぱいはお休みで来週9日から仕事だよ、という方もいらっしゃることでしょう（うらやまし〜）人それぞれですが、お正月はどうしてもふ...
オンラインレッスン 睡眠8時間を確保するために私がしたこと
昔は、自分のことをショートスリーパーだと固く信じていました。典型的な夜型、でも家族の世話をしている身としては朝早く起きる生活を余儀なくされるわけで。それでも仕事しながら、今から思えばよくあんな短い睡眠時間でがんばっていたものだと思います。短...
ソネジュンコのおすすめ フェムテックってなに？
そう、こういう聞き慣れないカタカナの新しい言葉って、覚えにくいのですね。フェムテックって？フェムテックFemtechは、FemaleとTechnologyをかけ合わせた造語で、女性が抱える健康課題をテクノロジーで解決する製品やサービスなどを...
ソネジュンコのおすすめ 人生100年時代です!
と言われて久しいですね。100歳まで生きるとなると、私の場合はあと28年ほどあるわけです。まあ、そこまでいかないにしても、100歳近くまでどういう生活をするのか、ある程度の計画を立てておくことも必要になってくるわけです。人生設計もアップデー...