9月オンラインレッスンのテーマを紹介します

オンラインレッスン

信じられないのですが、今年もあと4ヶ月を切りました。

あっという間にお正月が来るのですね。

私が年の始めに立てる目標は最近では毎年同じです。

「元気でたくさん笑って過ごす」

そして毎年目標達成しているわけです。(達成できそうな目標しか立てないことにしています😅)

さあ、今年も達成できそうかな?

9月のオンラインレッスンのテーマを紹介します。

9/4 がんばらない【ヒップエクササイズ】

私の場合は自分の年齢が70歳ということもあって、何かとシニア向けのレッスンになってしまいがちで恐縮ですが、

がんばらないエクササイズというのは、どの年代にも役に立つと考えています。

この日のオンラインレッスンは

がんばらなくてもだいじょうぶ!な

ヒップのエクササイズを紹介します。

お尻と背中が大事だといつも言っている私にとって、ヒップのエクササイズは不可欠なのですが、

それをいかに楽にやるか、というのが私に課されたテーマだといつも考えています。

がんばらなくてもだいじょうぶな『ヒップエクササイズ』やります!

9/11【ポールでストレッチ】総復習

ポールのストレッチを考えて取り入れてから、もう10年以上が経ちました。

そのころの初心に帰って、ポールストレッチの魅力を再確認してみたいと考えています。

ポールに興味のある方はぜひご参加ください。

9/18 【ゆるボールストレッチ】総復習

そして、ゆるボールストレッチを考えて(というよりも思いついて)5年以上経ちました。

またまた初心に帰って、ゆるボールの魅力を掘り下げてみたいと考えています。

昔こんなことをやっていた、という新たな気づきがあるかもしれません。

9/25【ポール&ボール ストレッチ】総復習

ゆるボールとポールを同時に使うストレッチは、かなり効果があります。

デュアルで使うストレッチ法の特集レッスンです。

9/21【内もも引き締め】

どうしても引き締めにくい内もものパーツ

内ももがゆるむと、股ずれにもつながりますし、脚全体の筋力の低下にも関わってきます。

さらに「骨盤底筋」のゆるみにも関係するのです。

ということで、積極的に内ももを引き締めていきたいと考えています。

ナイトレッスンなので、ゆっくり進めます。

この日は、私の自宅からお送りする予定です。

今月もどうぞよろしくお願いします!

たくさんの方のご参加をお待ちしています。

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