暑い時期にハードなトレーニングは無用です!

安倍元総理が凶弾に倒れてから５日経ち、荼毘に付されたというニュースが流れました。

スタジオにレッスンに来られるお客さまが一人残らず

「信じられない、悔しい」と言われるのを聞き、

亡くなられた安倍元総理という方は

少なくとも私が生きてきた70年で、一番人々に愛された政治家だったように感じます。

お悔やみ申し上げます。

黙祷

今年の夏は近年で一番早い梅雨明けだった、ということですが、

梅雨が明けた後も不安定なお天気が続き、ねっとりとした湿気と熱気でナメクジになりそうな不快な日が続いています。

暑い時期はハードなトレーニングなど無用です

こういう厳しい暑さが続く日に、涼しい頃と同じようなハードなトレーニングや、ウォーキングなんて無用ですよ！

こんな時期、命懸けのトレーニングなんていりませんから。

だって、一日１万歩って決めてるから守らないと。

それはわかりますが、何もこの厳しい暑さが続いている時期に1万歩歩く必要はありません。

朝晩十分涼しくなってから再開すればいいのです。

この時期は、ハードなトレーニングはかえって身体に悪いと思います。

では何をすればいいの？

手前味噌ですが、こういう時期こそ、

「インナーマッスル」のストレッチに限る！

そう思っています。

スタジオソネのストレッチ

マットの上でゆるボールに乗っかって、ゆるゆる動く。

あるいはポールを持ってふだん動かすことのないようなインナーマッスルまでストレッチする。

どれも決してハードな動きではないのに、

動いている最中から吹き出す汗。

息づかいはそんなに乱れることはないけれど、終わった後の疲労感。

筋トレの要素などまったくないのに、久しぶりにやると、翌日の筋肉疲労がハンパない。

確実に訪れる筋肉痛。

不思議な動きばかりです。

ハードなトレーニングやキツい筋トレをしないと、筋肉はつかない

とお考えの方は、ぜひ一度体験してみてください。

ご予約お待ちしています！