オンラインレッスン 秋がそこまで来ています
野暮用があり、大阪の南の方に行ってきました。都心部では見られない景色が広がっていて、心癒されます。田んぼはもう実る稲穂で黄金色。なんとそこに、白鷺のカップルが現れました。絵になりますねかなりの望遠で撮影したせいか、残念ながら画像が粗いのです...
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ソネジュンコのおすすめ 秋の夜長、たくさん寝ませんか？
今月（9月）に入ってから、ほとんど雨の日が続いていましたが、シルバーウィークに入ってから少し持ち直してきてホッとした、という方も多いと思います。9月に入って8月のあの酷暑の日々と比べるとかなり過ごしやすくはなりましたが、雨の日が続くと鬱陶し...
ー10歳ボディで健康寿命UP! マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑プログラム開始!
以前からこのブログで何度もお知らせしていたマイナス10歳ボディで健康寿命Up↑プログラムを開始することになりました！マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑バストアップ編マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑ヒ...
メディア 身体のセルフメンテしてますか？
明日から９月。いえいえ、まだまだ夏の盛りが続いているではないですか?!とは言え、気づけば日の入りがずいぶん早くなってきていますし、セミの鳴き声もいつの間にか聞かれなくなりました。あんなにじゃんじゃん鳴いていたのにね。お昼間の焼け付くような日...
スタジオからのお知らせ 新刊「ゆるスクワット」出版のお知らせ!
とうとう新刊が出版の日を迎えました。宝島社ムック「60歳からのゆるスクワット」書店にも並んでいます。この本の企画を打診されたのが今年の春。昨年の大病の影響も心配がなくなってきて、そろそろ全面的に仕事のペースを上げても大丈夫かな？と思っていた...
楽々筋トレソネワークス 「緊縛ストレッチ」最新情報!!
改めて「緊縛ストレッチ」オススメします!で、「緊縛ストレッチ」をお伝えしたのが今年の1月。その後まったく触れてこなかったのですが、私の方では、じみ〜に続けています。というか、ますます「緊縛ストレッチ」の魅力にハマっていっているワタシ。どこに...
ー10歳ボディで健康寿命UP! マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑-小顔編
マイナス10歳ボディとは？・バストアップ＝肩こり改善・ヒップアップ＝尿もれ予防・美脚＝膝痛予防・くびれ＝腰痛、むくみ改善・小顔＝誤嚥予防今週に入ってから台風の影響なのか、少し涼しくはなりましたが、今年も間違いなく酷暑の日が続いています。年寄...
ー10歳ボディで健康寿命UP! マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑-くびれ編
マイナス10歳ボディとは？・バストアップ＝肩こり改善・ヒップアップ＝尿もれ予防・美脚＝膝痛予防・くびれ＝腰痛、むくみ改善・小顔＝誤嚥予防「くびれ」にもいろいろあると思いますが、ここでの「くびれ」というのは、身体のメリハリのことを言います。も...
ー10歳ボディで健康寿命UP! マイナス10歳ボディで健康寿命Up↑-美脚編
マイナス10歳ボディとは？・バストアップ＝肩こり改善・ヒップアップ＝尿もれ予防・美脚＝膝痛予防・くびれ＝腰痛、むくみ改善・小顔＝誤嚥予防加齢と共に必ず訪れるという、膝痛などの脚のトラブル。歳を取ったら仕方がないことだと諦めていませんか？さら...
ー10歳ボディで健康寿命UP! マイナス10歳ボディ-“ヒップアップ編”
マイナス10歳ボディとは？・バストアップ＝肩こり改善・ヒップアップ＝尿もれ予防・美脚＝膝痛予防・くびれ＝腰痛、むくみ改善・小顔＝誤嚥予防バストアップに続いて、ヒップアップ編です。シニア世代こそヒップアップをするべきだと私はいつも言っています...