キレイに歳を取る ひとり暮らしの達人 その極意②
ひとり暮らしを楽しくてしかたないものにできるかどうか？何回も同じことを言いますが、それは食事の管理!!これに尽きる！そう思います。特にシニア世代になると、これを楽しむか面倒くさく思うか？それが健康的な生活、人生を送る境目なのではと思うのです...
キレイに歳を取る 
一人暮らしの達人 ひとり暮らしの達人？
私がひとり暮らしをするようになって、15年ほどになるでしょうか。３人の子どもたちが次々と自立していき、気がついたらひとり暮らしになっていたという感じです。昔から「ひとり暮らし」というものに憧れていて「いつかは！」と思っていたのですが、急遽「...
キレイに歳を取る 明日は雪？
なんていう天気予報が出ています。この歳まで選挙を棄権したことが一度もないというのが私のささやかな自慢で、お天気でその記録を書き換えるのは嫌だからということで、先日期日前投票に行ってきました。今回の衆議院選挙は何かとお騒がせなようで、期日前投...
大動脈解離 よみがえり1周年記念パーティー
というのは予定していませんが、明日で大動脈解離発症1周年を迎えます。昨年の今頃も、冷える日が続いていました。やっぱり、思い出してしまいます。太平洋側の冬の気候独特の、冷え込み、乾燥、チラつく雪？みぞれ？重暗い冬空。よく戻ってきたものだと思い...
大動脈解離 梅一輪、一輪ほどの温かさ
という歌、誰が詠んだか知らないけれど、よく言ったものだと毎年思ってしまいます。今年も近所の梅が少しずつ色づき始めています。そして今年は一層その感慨を新たにしているわけは、あの蘇りから一年の節目を迎えようとしているから。背中への一撃【大動脈解...
メディア 韓国の雑誌に掲載されました
昨年の秋、日本の大学で教鞭を取っていらっしゃる在日の韓国人の方から連絡をいただきました。昨年、一昨年と続けて日本のシニア向け雑誌に掲載されたのですが（「ゆうゆう」とか「ハルメク」など）その記事をご覧になったようで、韓国のシニアにもぜひ私の活...
結びワーク(緊縛ストレッチ) 改めて「緊縛ストレッチ」オススメします!
最近では以前のように「緊縛」「緊縛」と騒がなくなったのね、と思っている方もいるかもしれません。飽きっぽい私のことですから、もうやめたん？と思われるかもしれませんが、そうではありません。細々と、しかしジワジワと、続けておりますよ。そういえば、...
ソネジュンコのおすすめ イワシ攻略作戦
イワシ、お好きですか？食べるのは大丈夫だけど、自分で料理するのはちょっと😰💦という方が多いのではないでしょうか？そうなんですよ!!イワシって結構美味しく料理するのはハードルが高い素材なのです。体に良い食材として、おすすめに上がることが多いイ...
歳を取るって楽しい 年賀状がわりのご挨拶
お正月らしいお天気が続いています。今年も仕事が始まりました。一昨年の能登地震の記憶が未だ消えないところに、先日の島根地震。またか？という絶望感、恐怖感。日本は本当に地震大国だということを忘れてはなりませんね。昨年11月にお邪魔した鳥取の方に...
ソネジュンコのおすすめ 謹賀新年
あけましておめでとうございます。2026年が無事にやってきてくれました。死を意識せざるを得ない病気になった身としては、年が明けるということがこんなにもありがたいものなのか、身にしみるような気がしています。年が明けてはや4日、新年にふさわしい...