足指動かしてますか？その３

今日は「海の日」じゃなかった「山の日」でしたね。

最近になってできた祝日は、なかなか覚えられない💦

ひと昔前はお盆が過ぎたら朝晩は涼しくなるのが常識だったのですが、

それは期待できそうにないですね。

街の中は、夏のセールが終わって秋のファッションに移行しつつありますが。

とにかく早く涼しくなってほしいと願う毎日です

①足指の動きがふくらはぎを動かしている
②足指を動かすと脚の筋力がアップする
③足指の動きが全身の血行を促すことにつながる

先日からの続き「足指シリーズ」第３弾です。

②足指を動かすと脚の筋力がアップする

足指を動かすだけで筋力がアップするなんて、ウソでしょ？

と思いますよね。

何もせずにいると、歳と共に衰えてくるのが、特に脚の筋力です。

脚の筋力をつけるのがアンチエイジングの基本であることは、たくさんの方がご承知だと思います。

ウォーキング、

ジョギング

スクワット、など努力している方が多いと思いますが、

その前に足指を動かすことを私はおすすめしています。

足指が動いてくると、足のどの部分に体重をかければいいか、はっきりわかるようになるからなのです。

そうすると、バランスが良くなるので「体幹」が自然にできます。

同じトレーニングをするのに、「体幹」がしっかりしているのとしていないのと、

まるっきり違います

余分な力を入れない分、効果的に楽に筋トレをすることができるというわけです。

いきなりですが、

足指、動かせますか？

足のぐーちょきぱー運動がいいということは知っている人が多いと思いますが、

そもそもそれはなぜなのか？

足指、足裏というのは車で言うと「タイヤ」部分だといつもお話ししています。

タイヤの表面がつるつるだったり、歪んでいたり、パンクしていたり、空気が抜けていたりすると、走れないですよね。

日本の車もタイヤも優秀であまり壊れることがないから、普段はタイヤの重要性なんて気づかないのですが、一旦不具合が起こるともうお手上げ状態。

まさしく、なくなって初めてわかるのですね。

足指がちゃんと動いて、ぐーちょきぱーも完璧にできる、ということこそ、

からだにとっての「タイヤ」の役割をちゃんと果たすことができるわけですね。

Ｏ脚さんも腰痛持ちさんも、肩コリさんも、みんな、何があろうとまずやらなきゃならないのは、足指開きなのだ

Ｏ脚さんは、ヒザ裏を伸ばすために足指を開く。

腰痛持ちさんは、太もも裏を伸ばすために足指を開く。

肩コリさんは、骨盤を起こして姿勢をよくするために足指を開く。

足指を開くだけでむくみ解消、

指の色、形、

爪の色、形、

皮膚のツヤも変わります。

左ビフォー、 右アフター

ということで、足指を開きましょう！