オンラインレッスン 3月のオンラインレッスンのテーマを紹介します
今日から3月。あっという間に春がやってきますね。最近では、春の訪れを喜ぶよりも、春と同時に訪れる「花粉症」を心配する方が多いのでは？私も一時花粉症に悩まされた時期がありました。それほどひどくはなかったものの、花粉が多く飛んでいる日はそれなり...
ハードな筋トレなし
オンラインレッスン 
オンラインレッスン 2/25 オンラインレッスンのテーマは「おなか」
今日はこのところ久しぶりの晴れ。しばらくお天気が悪い日が続いたせいか、お日様の日差しがうれしかったですね。地球温暖化と言われていますが、まさに私のようなシニア世代はいやというほど実感します。今72歳の私が小中学生の頃は、舗装されていない道の...
オンラインレッスン 2/18 オンラインレッスンのテーマは「背中」
ツラい筋トレなしで筋力アップさせるソネワークスを指導しています。今さらながら何？と言われそうですが、昨日のNHKのテレビ番組でまさにそのテーマを取り上げていたのにはビックリです。世の中、人生100年時代と言われて久しい昨今、近い将来、日本の...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」です!
もうすぐバレンタインデー❤️ということで、街へ出るとチョコ、チョコの嵐。デパ地下はもちろん、コンビニやスーパーもチョコレートの売り場が幅を利かせている季節です。一年で一番チョコレートが売れる時でもあるのでしょうね。そういえば最近、チョコレー...
今日、何食べよ？ 玄関開けたら15分でご飯!
「玄関開けたら5分でご飯」こんなCMが流れていたのは、もうはるかな昔のことですね。確かご飯のレトルトパックのCMだったような気がします。が、しかしよくできたコピーですよね。いまだに頭に残っているくらいですから。そして私は、玄関開けたら5分な...
オンラインレッスン 尿もれ予防伝道師としてがんばります
今日は節分👹全国的に気温が低くなって、雪の予報も出ているところがあります。能登地方は大変でしょうね。お見舞い申し上げます。◇明日2/4のオンラインレッスン骨盤底筋エクササイズはこれ一択！ということで、和式トイレのスタイルを推奨していこうと思...
オンラインレッスン 2月のオンラインレッスン テーマ紹介
2月になりました。一年で一番寒いと言われる季節です。寒さにめげずに身体を動かしましょう！◇2/4(日) 骨盤底筋エクササイズはこれ一択! "う○こスクワット"え?!なに？う○こ？そうなんです。私はトレーニング法を考える時に、まず自分の身体で...
オンラインレッスン 明日は「美脚」トレーニングです
明日のオンラインレッスンのテーマ紹介します！◇1月28日(日)朝9時 オンラインレッスン大人のための「美脚」レッスンです。72歳現役ボディメイクトレーナーの私として、ぜひおすすめしたいコンテンツ。「ヒップアップ」も「美脚」もバストアップでさ...
オンラインレッスン 明日1/24のオンラインレッスンについて解説します！
やっと寒くなってきました。とはいえ、雪も降らないし氷も張らない！ってことでまだまだやなあ、と思いますが。朝のキーンと張った冷たさが、たまらんと感じてしまう変人の私でございます。さてさて、明日のオンラインレッスン久々のナイトレッスンになります...
ソネジュンコのおすすめ 今日、何食べよ？レンコンと八朔
ここまでおかげさまで元気で生きてきたので、これからも一食一食美味しいものを食べたいのです。一人暮らしだけど、料理だけは手を抜きたくないのです。ということで、料理は自分で言うのもなんですが、よくやっていると思います。ただし、手の込んだもの、時...