オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンのテーマを紹介します！
あっという間に年の瀬を迎える頃になりました。 明日12月24日(日)が今年最後の私のオンラインレッスンになります。 ◇12/24 年末年始の運動不足対策 どうしてもふだんのルーティーンが崩れてしまいがちな年末年始。 ふだんなかなか会えない家...
ハードな筋トレなし
オンラインレッスン 
キレイに歳を取る 尿もれ世代って？
私はもうすぐ72歳。 押しも押されもせぬシニア世代で、間違いなく「尿漏れ予備軍」ということになります。 尿もれ世代って、一体何歳くらいからを指すのだろうと、たくさんの方の意見を聞いてみました。 尿もれ世代って？ 尿漏れ世代って60代？70代...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」
明日からグッと冷え込みが強くなるのだとか！ 喜ばせてくれるじゃないですか！ 昨日なんて、コートはもちろん、上着もいらないんじゃないのと思うくらいの気温の高さでした。 12月も半ばなのに、こういうのはあまり好きじゃないのですよね、ワタシ。 冬...
メディア 本のレビューがおもしろい
これまで私が出版させていただいた本が4冊。 2016年 「美しくやせる！ポールストレッチ」 2019年 「ゆるボールダイエット」 そして昨年2022年 「60歳からの筋トレ入門」 これまでの3冊は、ボディワーク系、トレーニング系の本でした。...
オンラインレッスン 睡眠8時間を確保するために私がしたこと
昔は、自分のことをショートスリーパーだと固く信じていました。 典型的な夜型、でも家族の世話をしている身としては朝早く起きる生活を余儀なくされるわけで。 それでも仕事しながら、今から思えばよくあんな短い睡眠時間でがんばっていたものだと思います...
メディア 本出版のお知らせ
とうとう出ました！ 毎朝起きるのが楽しい「ひとり暮らし」 書店にも行って確認してきました。 どんなカテゴリーに分類されるのか、興味津々 なんと、ペン習字や手紙、ハガキの書き方、などのコーナーにありました。 Amazonでは、なんと「DIY」...
オンラインレッスン 12月のオンラインレッスン、テーマご紹介
今年もとうとう師走を迎える頃となってしまいました。 明日から始まる12月のオンラインレッスンのテーマを紹介いたします。 今月は「60歳からのボディメイク」というテーマでお届けしようと考えています。 ◇12/3(日) 60歳からのバストアップ...
メディア 来月、私の本が出ます!
こんなお知らせの仕方でいいのでしょうか？ とにかく、12月6日あたりに私の本が書店に並びます。 出版元は、なんとビジネス書出版でお馴染みの天下の「ダイヤモンド社」なのです。 販促で作っていただいたフライヤーをご紹介 実はこの本が形になる前、...
オンラインレッスン 九州出張行ってきます！
明後日11月25日(土) 九州、福岡県小倉市のとある団体にお声がけをいただいてワークショップを開催します。 私は前日から九州入りをしよう、ということで空の便を予約しています。 私が担当するのは「フェムケア」 骨盤底筋、尿もれ予防など、最近特...
オンラインレッスン 明日11/19オンラインレッスンのテーマをお知らせします
このところすっかりサボりグセがついたようで、週１回日曜日のオンラインレッスンのテーマのお知らせだけになってしまっています。 いかんいかん。。。 季節が一気に進みました！ 夏から私が待ちに待った冬へ！ やっぱり秋はこうでないとね。 みんな大好...