グルテンフリー 私がグルテンフリーにして変わったこと その３
以前はグルテンフリーなんて一切考えたこともなかった私ですが、いざやってみようという段階になって、はたと困ったわけです。なぜならば、世の中「グルテン」だらけなのです。外食ももちろんそうですが、特にコンビニ！グルテンフリーの食品は、ほぼない！と...
ハードな筋トレなし
グルテンフリー 
グルテンフリー 私がグルテンフリーにしてから変わったこと その２
最近、よくメディアでも取り上げられていて言葉が一人歩きしているような感じのグルテンフリーそして、私がなんちゃってと言いながらもグルテンフリー人になった経緯を書こうと思ったわけです。①グルテンフリーに挑戦した理由②グルテンフリーにしてから変わ...
グルテンフリー 私がグルテンフリーにしてから変わったこと
最近特によく聞くような気がするのですが、グルテンフリーとは？グルテンフリーは、小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと。もともとグルテン除去食は、セリアック病や小麦アレルギー、小麦の消化や代謝不良等を改善...
オンラインレッスン 明日のオンラインは「腰痛対策」です
一年のうちで一番過ごしやすい季節ですね。暑くもなく、寒くもなく、冷房入らず暖房いらず。光熱費が最もかからない、嬉しい季節でもありますね。一年中こんな感じだったら助かるのですが、そうはいかないのが現実。もうすぐ、私の苦手な酷暑の季節がやってき...
YouTube 私、YouTuberなんです！
こう見えて、私は自分のYouTubeチャンネルを運営しているYouTuberなのですよ。そして、登録者がもうすぐ4,000名なのです。★ソネジュンコYouTubeチャンネル：タップでYouTubeチャンネルに飛べます！このブログをご覧の方で...
オンラインレッスン 明日5/5は”なんちゃって腕立て伏せ”です
自分の後ろ姿に責任を持ちましょうと、いつも言っています。残念ながら、人間の目は前についていてちゃんと後ろを確認することができない。大きい姿見や合わせ鏡でもない限り、自分の後ろ姿を拝む機会がないのです。だから、たまたま自分の後ろ姿が写真に写っ...
オンラインレッスン 5月オンラインレッスンのテーマ紹介
一年で一番過ごしやすい季節、と言われるこの時期。どこに行っても緑が眩しい素敵な季節。初夏も間近ですが、大切に過ごしたいですね。5月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。◇5/5 なんちゃって腕立て伏せ（肩まわり、二の腕ひきしめ）サム...
楽々筋トレソネワークス 72歳 現役インストラクター ソネジュンコ
"72歳 現役インストラクター"という表現をされる歳になりました。ちょっと感慨深いものがあります。これが60歳代なら、こういう表現はしないのではないかと思います。ということは、72歳の筋トレ インストラクターは少々珍しいのかもしれませんね。...
オンラインレッスン 明日4/28のオンラインレッスンは「肋骨」みがきます
あっという間に4月が過ぎ、来週は5月を迎えますね。一年のうちで一番いい季節と言われるこの時期。楽しみたいですよね。◇4/28のテーマは「肋骨磨き」肋骨なんて磨けるの？と思われるかたもいらっしゃると思いますが、磨けます！逆に磨いていない状態と...
ソネジュンコのおすすめ 開運!!トイレ掃除
スッキリしないお天気が続いています。「菜種梅雨」というのは3月なので、この雨はいったいなんと呼ぶのでしょうね。もうすっかり習慣化しているためか、自分では重要なことだと思っていなかったのですが、ある方から指摘されて「そういえば」と思い出したの...