オンラインレッスン 1月のオンラインレッスンのテーマ紹介
冬が暖かいというのは、私にとってはどうも居心地が悪い、というか落ち着かないようです。 地球自体が温暖化しているのか？ 私が小さい頃と比べると確実に気温が上昇しているのは明らかなのです。 こんなものなのですかね〜 慣れろ、ということか？ 今月...
ストレッチ
オンラインレッスン 
ソネジュンコのおすすめ 運動不足回避するためのおすすめ運動３選
今年はお正月から列島が大騒ぎになるような事態になっています。 今日は1月4日。 今日が仕事始めという人もいれば、今週いっぱいはお休みで来週9日から仕事だよ、という方もいらっしゃることでしょう（うらやまし〜） 人それぞれですが、お正月はどうし...
歳を取るって楽しい 2024年 波乱の幕明け
いやあびっくりしましたね。 お正月、それも1月1日から激震が走るなんて！ 阪神大震災、東日本大震災などを経験してきた私ですが、地震は慣れることなんてありません！ 「うわっ！またか！」 「ちょっと大きいかも？」 「とりあえず、火を消して（ウチ...
メディア 今年もお世話になりました！
今日が2023年の大晦日。 大晦日だというのに、この暖かさはなに！😳 冬は冬らしくないとね。 手先足先までカキーンとくるような厳冬は一体どこに行ったのか?! それはさておき、今年も大変お世話になりました。 先日ダイヤモンド社から出版させてい...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンのテーマを紹介します！
あっという間に年の瀬を迎える頃になりました。 明日12月24日(日)が今年最後の私のオンラインレッスンになります。 ◇12/24 年末年始の運動不足対策 どうしてもふだんのルーティーンが崩れてしまいがちな年末年始。 ふだんなかなか会えない家...
キレイに歳を取る 尿もれ世代って？
私はもうすぐ72歳。 押しも押されもせぬシニア世代で、間違いなく「尿漏れ予備軍」ということになります。 尿もれ世代って、一体何歳くらいからを指すのだろうと、たくさんの方の意見を聞いてみました。 尿もれ世代って？ 尿漏れ世代って60代？70代...
オンラインレッスン 明日のオンラインレッスンは「お尻」
明日からグッと冷え込みが強くなるのだとか！ 喜ばせてくれるじゃないですか！ 昨日なんて、コートはもちろん、上着もいらないんじゃないのと思うくらいの気温の高さでした。 12月も半ばなのに、こういうのはあまり好きじゃないのですよね、ワタシ。 冬...
メディア 本のレビューがおもしろい
これまで私が出版させていただいた本が4冊。 2016年 「美しくやせる！ポールストレッチ」 2019年 「ゆるボールダイエット」 そして昨年2022年 「60歳からの筋トレ入門」 これまでの3冊は、ボディワーク系、トレーニング系の本でした。...
オンラインレッスン 睡眠8時間を確保するために私がしたこと
昔は、自分のことをショートスリーパーだと固く信じていました。 典型的な夜型、でも家族の世話をしている身としては朝早く起きる生活を余儀なくされるわけで。 それでも仕事しながら、今から思えばよくあんな短い睡眠時間でがんばっていたものだと思います...
メディア 本出版のお知らせ
とうとう出ました！ 毎朝起きるのが楽しい「ひとり暮らし」 書店にも行って確認してきました。 どんなカテゴリーに分類されるのか、興味津々 なんと、ペン習字や手紙、ハガキの書き方、などのコーナーにありました。 Amazonでは、なんと「DIY」...