オンラインレッスン 体幹はなんのためにいるの？
体幹を鍛えるといいこと尽くめです。バランスが良くなって疲れにくくなる、シニアにとっては転倒予防にもなります。
楽々筋トレソネワークス
オンラインレッスン オンラインレッスン 片脚立ち、何分できますか？
からだがどのくらい動くか、老化の度合いを図るバロメーターとして、靴下を立ったまま履けるかどうか、というのがあります。
楽々筋トレソネワークス わたし筋肉ないんです
わたし筋肉ないんです、という方は、ただ筋肉を使っていないだけ。筋肉に気づいていないだけ。知らないだけなのです。
オンラインレッスン 10月のオンラインレッスン テーマのお知らせ
今日から10月。言わずもがなですが、今年もあと残すところ3ヶ月となりました。実は、年の終わりに向けて、ちょっとしたミッションをいただきました。詳しくはまた今後お知らせすることになりますが、何かと忙しい年末になりそうでワクワクしています。10...
オンラインレッスン ゆるボールとポールのストレッチやります!
台風一過で急に涼しくなりました。過ごしやすい季節です！昨夜のオンラインレッスンは初めて私の自宅から配信する、ということでかえって緊張していましたが、なんとか滞りなくできてホッとしています。なにしろ、自他共に認める声の大きさ。ジュンコせんせお...
オンラインレッスン 筋肉自慢！
太ももの筋力は生きるために絶対必要です。ハードな筋トレはせずに筋力アップしましょう。
楽々筋トレソネワークス 筋肉女子 増産中！
ストレッチ＆エクササイズだけで筋肉がついてきます。私たちはそれを証明しています。しんどい筋トレなんてする必要はなかった！
楽々筋トレソネワークス ゆるボールはストレッチか?筋トレか?
ゆるボール、ポールを使う「インナーマッスルの筋トレ」こそがソネワークスなのです。一般的な筋トレのイメージとはまったく違う動き方をします。筋トレのイメージを変えていきたいと思っています。
楽々筋トレソネワークス 「ゆるボール」を発見した時の話
どこにでもあるバランスボールの空気を抜いてストレッチに使う方法を発見した時の驚き、感動のお話です。
オンラインレッスン 自宅をちょっと公開します
9月21日のナイトレッスンは自宅から配信します。自宅をちょっとだけ公開します。