ペアストレッチ ペアストレッチクラス始めます
ペアストレッチには、次のようなメリットがあります。筋肉を伸ばす効果がより高くなる柔軟性や可動域がより向上する疲労回復やストレス解消に効果的怪我の予防や軽減に役立つ姿勢の矯正や太りにくい身体づくりに効果的コミュニケーション手段としても活用で...
ソネ ジュンコ
ペアストレッチ 
オンラインレッスン 明日12/22は「お尻の筋トレ」やります
歳を取ってもカッコよくなりたい。どこをどうすればいいのかそればかり考えている私😫とにかくカッコよくなりたいのですどんな時だってカッコ悪いのはありえへんなんでしょうね。この執念に近いものは。末期に近いガンで入院している時でさえ、どうすればカッ...
歳を取るって楽しい 今年もあとわずかです
何かと慌ただしい12月。今日は20日、ということで今年もあと10日余りとなりました。最近になってやっと冬らしい気候になってきました。風邪やインフルエンザが流行っているとか。免疫力を高めて乗り切りたいと思っています！◇昔の主婦の迎春準備私がま...
オンラインレッスン 明日12/15は「腕」のエクササイズです
ボーッとしてたら、あっという間に12月も半ば。2025年がもうすぐそこ。落ち着かない季節です。風邪ひきさんも増えているようです。◇12/15オンラインレッスン 紹介「腕」ですよ！「腕」特に60歳以上の世代の筋トレ、筋力アップというと、足腰、...
オンラインレッスン 明日12/8のオンラインレッスン
「歩きやすくなるエクササイズ特集」ということで、歩くのが楽しくなれるようにはどの筋肉をしっかり使えばいいか？（私は「鍛える」という言葉が好きではないので、あえて使いません）何をすれば、もっと楽に歩くことができるか？そんな感じで進めていこうと...
オンラインレッスン 12月のオンラインレッスン,テーマです
ようやく晩秋らしくなってきました。コートの襟を立てて、ストールでも巻きたいな、と思えるような気候が、私としては一番好きです。明日が11月の最終日、そして明後日からいよいよ12月です（あたりまえですが）12月と聞いただけで何か気忙しいような、...
メディア 感謝の声、続々いただいています
宝島社さんから出版していただいた「60歳からの筋トレ入門」新装版が書店に並んでから早１ヶ月。Screenshotがんばらない筋トレ。つらくない筋トレ。ということで、スタジオでは「ゆるボール」を使っているのですが、私が提唱している「ゆる筋トレ...
オンラインレッスン 明日11/24のオンラインレッスン「尿もれ対策」
少しずつ少しずつ涼しくなってきています。私の大好きな冬がやってきます。しかしもうすぐ12月だというのに、コートの出番はまだまだ先かな？ということで、毎回顰蹙を買うことはわかっていながら、冬を楽しみにしている私です。◇11/24オンラインレッ...
オンラインレッスン 明日11/17のオンラインレッスン「ヒザ」
2、3日雨が続いています。この雨が上がったら一気に気温が下がるのだとか。ようやく秋到来ですね。というか、ようやく半袖の季節が終わると言ってもいいのではないか、と思います。私もちょうど先週衣替えを済ませたところ。しかし、11月の後半を迎えよう...
メディア 雑誌「ハルメク」に掲載されました!
書店では見たことがなかったけれど、50代以上の女性の間で評判がいい雑誌「ハルメク」ってご存知ですか？私自身、聞いたことはあるけれど、実際手に取ってみたことがなかったという雑誌「ハルメク」書店でもお目にかかることはないけれど、どんな雑誌なのか...